Bonito Del Norte, Enlatado En Aceite De Soja
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Bonito Del Norte, Enlatado En Aceite De Soja, propiedades e Información
Bonito del norte, enlatado en aceite de soja (por cada 100 g de porción), alberga una cantidad de 858.2 kJ o lo que es lo mismo, 205.11 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 8.4 g.
De cualquier modo, el número de las Proteinas es de 32.2 g.
El número de Carbohidratos que proporciona es 0 g.
El total de Colesterol que aporta es de 33 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 1.2 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina C es de TR mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina D es de 3.1 ug.
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¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Bonito Del Norte, Enlatado En Aceite De Soja" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Bonito Del Norte, Enlatado En Aceite De Soja" es un alimento que tiene 205.11 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 2 Kcal
10 g = 21 Kcal
100 g = 205 Kcal Referencia
200 g = 410 Kcal
500 g = 1026 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Aporta Líquidos
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina D
Aporta Vitamina E
Aporta Vitamina B-12
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Zinc
Aporta Fósforo
Recetas con Bonito Del Norte, Enlatado En Aceite De Soja
Información de Bonito Del Norte, Enlatado En Aceite De Soja (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 858.2 | kJ |
| Calorías | 205.11 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 8.4 | g |
| Proteinas | 32.2 | g |
| Agua (Humedad) | 57.8 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 0 | g |
| Carbohidratos | 0 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 33 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | NA | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | NA | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | NA | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | NA | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | NA | g |
| Ácido graso 18:2 | NA | g |
| Ácido graso 18:3 | NA | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | NA | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 1.8 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 4.2 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 1.8 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 26 | ug |
| Vitamina D | 3.1 | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 2 | mg |
| Folato | 5 | ug |
| Niacina | 8 | mg |
| Riboflavina | 0.1 | mg |
| Tiamina | 0.1 | mg |
| Vitamina B-12 | 5 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.52 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | TR | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 10 | mg |
| Hierro | 1.2 | mg |
| Potasio | 267 | mg |
| Magnesio | 33 | mg |
| Sódio | 347 | mg |
| Fósforo | 200 | mg |
| Ioduro | NA | ug |
| Selenio | 60.1 | ug |
| Zinc | 1.1 | mg |
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Nilo Tatay Corado
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