Galleta Salada
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Galleta Salada, propiedades e Información
Galleta salada (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 1706.2 kJ o lo que es lo mismo, 407.79 Kcal (Kilo Calorías). Es resañable el echo de que la cantidad de Grasas (lípidos) que tiene es de 10 g.
Si hablamos de las Proteinas, cuenta con una cantidad de 9.4 g.
La cantidad de Carbohidratos que aporta es 69.2 g.
El Colesterol que aporta es de 0 mg. En términos generales, el Hierro que aporta es 1 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina C que tiene es de 0 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina D es de 0 ug.
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¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Galleta Salada" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Masa de hojaldre, cruda, Queso de castilla-león, oveja y vaca o Café, sucedáneo, soluble entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Galleta Salada" es un alimento que tiene 407.79 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 4 Kcal
10 g = 41 Kcal
100 g = 408 Kcal Referencia
200 g = 816 Kcal
500 g = 2039 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Aporta Calcio
Aporta Potasio
Aporta Fósforo
Recetas con Galleta Salada
Información de Galleta Salada (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 1706.2 | kJ |
| Calorías | 407.79 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 10 | g |
| Proteinas | 9.4 | g |
| Agua (Humedad) | 8.2 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 3.2 | g |
| Carbohidratos | 69.2 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 0 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | 1.867 | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | 0.762 | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | 5.975 | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | 1.696 | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | 7.785 | g |
| Ácido graso 18:2 | 1.878 | g |
| Ácido graso 18:3 | 0.064 | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | NA | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 4.26 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 3.27 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 1.92 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | TR | ug |
| Vitamina D | 0 | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 0.5 | mg |
| Folato | 10 | ug |
| Niacina | 0.9 | mg |
| Riboflavina | 0.1 | mg |
| Tiamina | 0.11 | mg |
| Vitamina B-12 | 0 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.1 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 0 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 68 | mg |
| Hierro | 1 | mg |
| Potasio | 165 | mg |
| Magnesio | 30 | mg |
| Sódio | 950 | mg |
| Fósforo | 150 | mg |
| Ioduro | TR | ug |
| Selenio | 7.3 | ug |
| Zinc | 0.6 | mg |
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