Galleta Salada
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Galleta Salada, propiedades e Información
Galleta salada (por cada 100 g de porción), proporcionalmente aporta 1706.2 kJ o lo que es lo mismo, 407.79 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 10 g.
Además de todo esto, las Proteinas que aporta son 9.4 g.
Respecto a los Carbohidratos, estamos hablando de 69.2 g.
El total de Colesterol que proporciona al organismo es de 0 mg. En cualquier caso, el Hierro que aporta es 1 mg. Además el valor de Vitamina C que aporta es de 0 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de 0 ug.
Los usuarios que han buscado Galleta salada, también han buscado: Alimentos Ricos en Fibra
¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Galleta Salada" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Masa de hojaldre, cruda, Queso de castilla-león, oveja y vaca o Café, sucedáneo, soluble entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Galleta Salada" es un alimento que tiene 407.79 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 4 Kcal
10 g = 41 Kcal
100 g = 408 Kcal Referencia
200 g = 816 Kcal
500 g = 2039 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Aporta Calcio
Aporta Potasio
Aporta Fósforo
Recetas con Galleta Salada
Información de Galleta Salada (por 100 g de porción)
Proximales | ||
---|---|---|
Componente | Valor | Unidad |
Alcohol (Etanol) | 0 | g |
Energía | 1706.2 | kJ |
Calorías | 407.79 | Kcal |
Grasa (Lípidos) | 10 | g |
Proteinas | 9.4 | g |
Agua (Humedad) | 8.2 | g |
Hidratos de Carbono | ||
---|---|---|
Componente | Valor | Unidad |
Fibra dietética | 3.2 | g |
Carbohidratos | 69.2 | g |
Grasas | ||
---|---|---|
Componente | Valor | Unidad |
Colesterol | 0 | mg |
Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
Ácido graso 12:0 (Láurico) | 1.867 | g |
Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | 0.762 | g |
Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | 5.975 | g |
Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | 1.696 | g |
Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | 7.785 | g |
Ácido graso 18:2 | 1.878 | g |
Ácido graso 18:3 | 0.064 | g |
Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | NA | g |
Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 4.26 | g |
Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 3.27 | g |
Ácidos grasos saturados totales | 1.92 | g |
Vitaminas | ||
---|---|---|
Componente | Valor | Unidad |
Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | TR | ug |
Vitamina D | 0 | ug |
Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 0.5 | mg |
Folato | 10 | ug |
Niacina | 0.9 | mg |
Riboflavina | 0.1 | mg |
Tiamina | 0.11 | mg |
Vitamina B-12 | 0 | ug |
Vitamina B-6 | 0.1 | mg |
Vitamina C (ácido ascórbico) | 0 | mg |
Minerales | ||
---|---|---|
Componente | Valor | Unidad |
Calcio | 68 | mg |
Hierro | 1 | mg |
Potasio | 165 | mg |
Magnesio | 30 | mg |
Sódio | 950 | mg |
Fósforo | 150 | mg |
Ioduro | TR | ug |
Selenio | 7.3 | ug |
Zinc | 0.6 | mg |
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