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Galleta salada

Galleta Salada





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Galleta Salada, propiedades e Información


Galleta salada (por cada 100 g de porción), contribuye al organismo con 1706.2 kJ o lo que es lo mismo, 407.79 Kcal (Kilo Calorías). Es resañable el echo de que la cantidad de Grasas (lípidos) que tiene es de 10 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 9.4 g.

La cantidad de Carbohidratos que aporta es 69.2 g.
El total de Colesterol que aporta es de 0 mg. Concretando, el Hierro que aporta hacen un total de 1 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de 0 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina D de 0 ug.
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¿Engorda?

Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Galleta Salada" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.

Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Masa de hojaldre, cruda, Queso de castilla-león, oveja y vaca o Café, sucedáneo, soluble entre otros.

¿Cuantas calorías tiene?

Galleta salada

"Galleta Salada" es un alimento que tiene 407.79 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:

1 g = 4 Kcal
10 g = 41 Kcal
100 g = 408 Kcal Referencia
200 g = 816 Kcal
500 g = 2039 Kcal

Calculadora:


Calorías (Kcal): -


Beneficios


Aporta Calcio
Aporta Potasio
Aporta Fósforo


  

Recetas con Galleta Salada


  

Información de Galleta Salada (por 100 g de porción)

Proximales
Componente Valor Unidad
Alcohol (Etanol) 0 g
Energía 1706.2 kJ
Calorías 407.79 Kcal
Grasa (Lípidos) 10 g
Proteinas 9.4 g
Agua (Humedad) 8.2 g
Hidratos de Carbono
Componente Valor Unidad
Fibra dietética 3.2 g
Carbohidratos 69.2 g
Grasas
Componente Valor Unidad
Colesterol 0 mg
Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) NA g
Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) NA g
Ácido graso 12:0 (Láurico) 1.867 g
Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) 0.762 g
Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) 5.975 g
Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) 1.696 g
Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) 7.785 g
Ácido graso 18:2 1.878 g
Ácido graso 18:3 0.064 g
Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) NA g
Ácidos grasos, monoinsaturados totales 4.26 g
Ácidos grasos, poliinsaturados totales 3.27 g
Ácidos grasos saturados totales 1.92 g
Vitaminas
Componente Valor Unidad
Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) TR ug
Vitamina D 0 ug
Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) 0.5 mg
Folato 10 ug
Niacina 0.9 mg
Riboflavina 0.1 mg
Tiamina 0.11 mg
Vitamina B-12 0 ug
Vitamina B-6 0.1 mg
Vitamina C (ácido ascórbico) 0 mg
Minerales
Componente Valor Unidad
Calcio 68 mg
Hierro 1 mg
Potasio 165 mg
Magnesio 30 mg
Sódio 950 mg
Fósforo 150 mg
Ioduro TR ug
Selenio 7.3 ug
Zinc 0.6 mg

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