Huevo De Gallina Fresco
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Huevo De Gallina Fresco, propiedades e Información
Huevo de gallina fresco (por cada 100 g de porción), proporciona un total de 623.2 kJ o lo que es lo mismo, 148.95 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 11.1 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 12.5 g.
El total de Carbohidratos que aporta es de TR g.
Además aporta al organismo Colesterol por valor de 385 mg. En términos generales, el Hierro que aporta es 1.9 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de 0 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina D que proporciona es de 1.75 ug.
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¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Huevo De Gallina Fresco" consumido en una porción razonable, es un alimento que NO engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Huevo De Gallina Fresco" es un alimento que tiene 148.95 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 1 Kcal
10 g = 15 Kcal
100 g = 149 Kcal Referencia
200 g = 298 Kcal
500 g = 745 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Aporta Líquidos
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina D
Aporta Vitamina E
Aporta Vitamina B-12
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Zinc
Aporta Fósforo
Recetas con Huevo De Gallina Fresco
Información de Huevo De Gallina Fresco (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 623.2 | kJ |
| Calorías | 148.95 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 11.1 | g |
| Proteinas | 12.5 | g |
| Agua (Humedad) | 76.4 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 0 | g |
| Carbohidratos | TR | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 385 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | NA | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | NA | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | NA | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | NA | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | NA | g |
| Ácido graso 18:2 | NA | g |
| Ácido graso 18:3 | NA | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | NA | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 3.97 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 1.74 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 3.1 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 190 | ug |
| Vitamina D | 1.75 | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 1.11 | mg |
| Folato | 50 | ug |
| Niacina | 3.8 | mg |
| Riboflavina | 0.47 | mg |
| Tiamina | 0.09 | mg |
| Vitamina B-12 | 2.5 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.12 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 0 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 57 | mg |
| Hierro | 1.9 | mg |
| Potasio | 130 | mg |
| Magnesio | 12 | mg |
| Sódio | 140 | mg |
| Fósforo | 200 | mg |
| Ioduro | 20 | ug |
| Selenio | 11 | ug |
| Zinc | 1.3 | mg |
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