Huevo De Gallina Fresco
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Huevo De Gallina Fresco, propiedades e Información
Huevo de gallina fresco (por cada 100 g de porción), contribuye al organismo con 623.2 kJ o lo que es lo mismo, 148.95 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 11.1 g.
En términos generales, las Proteinas que aporta son 12.5 g.
El aporte de Carbohidratos es de TR g.
Además aporta al organismo Colesterol por valor de 385 mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 1.9 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina C, que es de 0 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina D que contiene es de 1.75 ug.
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¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Huevo De Gallina Fresco" consumido en una porción razonable, es un alimento que NO engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Huevo De Gallina Fresco" es un alimento que tiene 148.95 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 1 Kcal
10 g = 15 Kcal
100 g = 149 Kcal Referencia
200 g = 298 Kcal
500 g = 745 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Aporta Líquidos
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina D
Aporta Vitamina E
Aporta Vitamina B-12
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Zinc
Aporta Fósforo
Recetas con Huevo De Gallina Fresco
Información de Huevo De Gallina Fresco (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 623.2 | kJ |
| Calorías | 148.95 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 11.1 | g |
| Proteinas | 12.5 | g |
| Agua (Humedad) | 76.4 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 0 | g |
| Carbohidratos | TR | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 385 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | NA | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | NA | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | NA | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | NA | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | NA | g |
| Ácido graso 18:2 | NA | g |
| Ácido graso 18:3 | NA | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | NA | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 3.97 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 1.74 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 3.1 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 190 | ug |
| Vitamina D | 1.75 | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 1.11 | mg |
| Folato | 50 | ug |
| Niacina | 3.8 | mg |
| Riboflavina | 0.47 | mg |
| Tiamina | 0.09 | mg |
| Vitamina B-12 | 2.5 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.12 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 0 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 57 | mg |
| Hierro | 1.9 | mg |
| Potasio | 130 | mg |
| Magnesio | 12 | mg |
| Sódio | 140 | mg |
| Fósforo | 200 | mg |
| Ioduro | 20 | ug |
| Selenio | 11 | ug |
| Zinc | 1.3 | mg |
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