Huevo De Gallina Fresco
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Huevo De Gallina Fresco, propiedades e Información
Huevo de gallina fresco (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 623.2 kJ o lo que es lo mismo, 148.95 Kcal (Kilo Calorías). Hay que poner especial atención en el número de Grasas (lípidos), que es de 11.1 g.
En términos generales, las Proteinas que aporta son 12.5 g.
El número total de Carbohidratos que contienes es de TR g.
El Colesterol que aporta es de 385 mg. Concretando, el Hierro que aporta hacen un total de 1.9 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina C, que es de 0 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina D de 1.75 ug.
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¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Huevo De Gallina Fresco" consumido en una porción razonable, es un alimento que NO engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Huevo De Gallina Fresco" es un alimento que tiene 148.95 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 1 Kcal
10 g = 15 Kcal
100 g = 149 Kcal Referencia
200 g = 298 Kcal
500 g = 745 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Aporta Líquidos
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina D
Aporta Vitamina E
Aporta Vitamina B-12
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Zinc
Aporta Fósforo
Recetas con Huevo De Gallina Fresco
Información de Huevo De Gallina Fresco (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 623.2 | kJ |
| Calorías | 148.95 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 11.1 | g |
| Proteinas | 12.5 | g |
| Agua (Humedad) | 76.4 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 0 | g |
| Carbohidratos | TR | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 385 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | NA | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | NA | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | NA | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | NA | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | NA | g |
| Ácido graso 18:2 | NA | g |
| Ácido graso 18:3 | NA | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | NA | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 3.97 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 1.74 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 3.1 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 190 | ug |
| Vitamina D | 1.75 | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 1.11 | mg |
| Folato | 50 | ug |
| Niacina | 3.8 | mg |
| Riboflavina | 0.47 | mg |
| Tiamina | 0.09 | mg |
| Vitamina B-12 | 2.5 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.12 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 0 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 57 | mg |
| Hierro | 1.9 | mg |
| Potasio | 130 | mg |
| Magnesio | 12 | mg |
| Sódio | 140 | mg |
| Fósforo | 200 | mg |
| Ioduro | 20 | ug |
| Selenio | 11 | ug |
| Zinc | 1.3 | mg |
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