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Lasaña

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Lasaña, propiedades e Información


Lasaña (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 574.5 kJ o lo que es lo mismo, 137.31 Kcal (Kilo Calorías). Por otra parte, alberga en su interior un número de Grasas (lípidos) de 7.9 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 6.3 g.

El total de Carbohidratos que aporta es de 10.3 g.
El Colesterol que aporta es de 21 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 0.7 mg. Además el valor de Vitamina C que aporta es de 2 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de 0.12 ug.
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¿Engorda?

Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Lasaña" consumido en una porción razonable, es un alimento que NO engorda.

Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.

¿Cuantas calorías tiene?

Lasaña

"Lasaña" es un alimento que tiene 137.31 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:

1 g = 1 Kcal
10 g = 14 Kcal
100 g = 137 Kcal Referencia
200 g = 275 Kcal
500 g = 687 Kcal

Calculadora:


Calorías (Kcal): -


Beneficios


Aporta Líquidos
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina C
Aporta Calcio
Aporta Potasio
Aporta Fósforo


  

Recetas con Lasaña


  

Información de Lasaña (por 100 g de porción)

Proximales
Componente Valor Unidad
Alcohol (Etanol) 0 g
Energía 574.5 kJ
Calorías 137.31 Kcal
Grasa (Lípidos) 7.9 g
Proteinas 6.3 g
Agua (Humedad) 73.7 g
Hidratos de Carbono
Componente Valor Unidad
Fibra dietética 0.8 g
Carbohidratos 10.3 g
Grasas
Componente Valor Unidad
Colesterol 21 mg
Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) NA g
Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) NA g
Ácido graso 12:0 (Láurico) NA g
Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) NA g
Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) NA g
Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) NA g
Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) NA g
Ácido graso 18:2 NA g
Ácido graso 18:3 NA g
Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) NA g
Ácidos grasos, monoinsaturados totales 3.31 g
Ácidos grasos, poliinsaturados totales 1.12 g
Ácidos grasos saturados totales 3.17 g
Vitaminas
Componente Valor Unidad
Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) 102 ug
Vitamina D 0.12 ug
Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) 0.86 mg
Folato 9 ug
Niacina 1.25 mg
Riboflavina 0.09 mg
Tiamina 0.05 mg
Vitamina B-12 0.42 ug
Vitamina B-6 0.08 mg
Vitamina C (ácido ascórbico) 2 mg
Minerales
Componente Valor Unidad
Calcio 85 mg
Hierro 0.7 mg
Potasio 159 mg
Magnesio 13 mg
Sódio 181 mg
Fósforo 93 mg
Ioduro 28.5 ug
Selenio 7.5 ug
Zinc 0.9 mg

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