Lasaña





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Lasaña, propiedades e Información


Lasaña (por cada 100 g de porción), alberga una cantidad de 574.5 kJ o lo que es lo mismo, 137.31 Kcal (Kilo Calorías). Además el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 7.9 g.
Concretando, las Proteinas que aporta hacen un total de 6.3 g.

A su vez hay que resaltar que contiene un numero de Carbohidratos de 10.3 g.
La cantidad de Colesterol que proporciona es 21 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 0.7 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina C es de 2 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina D que tiene es de 0.12 ug.
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¿Engorda?

Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Lasaña" consumido en una porción razonable, es un alimento que NO engorda.

Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.

¿Cuantas calorías tiene?

Lasaña

"Lasaña" es un alimento que tiene 137.31 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:

1 g = 1 Kcal
10 g = 14 Kcal
100 g = 137 Kcal Referencia
200 g = 275 Kcal
500 g = 687 Kcal

Calculadora:


Calorías (Kcal): -


Beneficios


Aporta Líquidos
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina C
Aporta Calcio
Aporta Potasio
Aporta Fósforo


Recetas con Lasaña



Información de Lasaña (por 100 g de porción)

Proximales
Componente Valor Unidad
Alcohol (Etanol) 0 g
Energía 574.5 kJ
Calorías 137.31 Kcal
Grasa (Lípidos) 7.9 g
Proteinas 6.3 g
Agua (Humedad) 73.7 g
Hidratos de Carbono
Componente Valor Unidad
Fibra dietética 0.8 g
Carbohidratos 10.3 g
Grasas
Componente Valor Unidad
Colesterol 21 mg
Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) NA g
Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) NA g
Ácido graso 12:0 (Láurico) NA g
Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) NA g
Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) NA g
Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) NA g
Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) NA g
Ácido graso 18:2 NA g
Ácido graso 18:3 NA g
Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) NA g
Ácidos grasos, monoinsaturados totales 3.31 g
Ácidos grasos, poliinsaturados totales 1.12 g
Ácidos grasos saturados totales 3.17 g
Vitaminas
Componente Valor Unidad
Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) 102 ug
Vitamina D 0.12 ug
Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) 0.86 mg
Folato 9 ug
Niacina 1.25 mg
Riboflavina 0.09 mg
Tiamina 0.05 mg
Vitamina B-12 0.42 ug
Vitamina B-6 0.08 mg
Vitamina C (ácido ascórbico) 2 mg
Minerales
Componente Valor Unidad
Calcio 85 mg
Hierro 0.7 mg
Potasio 159 mg
Magnesio 13 mg
Sódio 181 mg
Fósforo 93 mg
Ioduro 28.5 ug
Selenio 7.5 ug
Zinc 0.9 mg

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