Leche Merengada
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Leche Merengada, propiedades e Información
Leche merengada (por cada 100 g de porción), alberga una cantidad de 351.3 kJ o lo que es lo mismo, 83.96 Kcal (Kilo Calorías). Por otra parte, alberga en su interior un número de Grasas (lípidos) de 3.2 g.
De cualquier modo, el número de las Proteinas es de 3 g.
La cantidad de Carbohidratos que aporta es 10.7 g.
El total de Colesterol que aporta es de 14 mg. En concreto, en este caso, tiene un total de Hierro de 0.21 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de 0.1 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina D es de 0.03 ug.
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¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Leche Merengada" consumido en una porción razonable, es un alimento que NO engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Leche Merengada" es un alimento que tiene 83.96 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 1 Kcal
10 g = 8 Kcal
100 g = 84 Kcal Referencia
200 g = 168 Kcal
500 g = 420 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Aporta Líquidos
Aporta Vitamina A
Aporta Calcio
Aporta Potasio
Aporta Fósforo
Recetas con Leche Merengada
Información de Leche Merengada (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 351.3 | kJ |
| Calorías | 83.96 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 3.2 | g |
| Proteinas | 3 | g |
| Agua (Humedad) | 83.1 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 0 | g |
| Carbohidratos | 10.7 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 14 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | NA | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | NA | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | NA | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | NA | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | NA | g |
| Ácido graso 18:2 | NA | g |
| Ácido graso 18:3 | NA | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | NA | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 7.6 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 0.8 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 22.1 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 46.06 | ug |
| Vitamina D | 0.03 | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 0.09 | mg |
| Folato | 0.77 | ug |
| Niacina | 0.09 | mg |
| Riboflavina | 0.19 | mg |
| Tiamina | 0.04 | mg |
| Vitamina B-12 | 0.2 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.04 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 0.1 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 110 | mg |
| Hierro | 0.21 | mg |
| Potasio | 87.3 | mg |
| Magnesio | 12 | mg |
| Sódio | 26.2 | mg |
| Fósforo | 100 | mg |
| Ioduro | 11.6 | ug |
| Selenio | 1.7 | ug |
| Zinc | NA | mg |
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