Menta, Fresca
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Menta, Fresca, propiedades e Información
Menta, fresca (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 181.71 kJ o lo que es lo mismo, 43.43 Kcal (Kilo Calorías). Hay que resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) es de 0.73 g.
De cualquier modo, el número de las Proteinas es de 3.8 g.
La cantidad de Carbohidratos que aporta es 5.3 g.
Aporta la cantidad de Colesterol: 0 mg. Concretando, el Hierro que aporta hacen un total de 9.5 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina C que tiene es de 31 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina D que proporciona es de 0 ug.
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¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Menta, Fresca" consumido en una porción razonable, es un alimento que NO engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Menta, Fresca" es un alimento que tiene 43.43 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 0 Kcal
10 g = 4 Kcal
100 g = 43 Kcal Referencia
200 g = 87 Kcal
500 g = 217 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Bajo en calorías
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina E
Aporta Vitamina C
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Zinc
Aporta Fósforo
Recetas con Menta, Fresca
Información de Menta, Fresca (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 181.71 | kJ |
| Calorías | 43.43 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 0.73 | g |
| Proteinas | 3.8 | g |
| Agua (Humedad) | NA | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 6.8 | g |
| Carbohidratos | 5.3 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 0 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | NA | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | NA | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | NA | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | NA | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | NA | g |
| Ácido graso 18:2 | NA | g |
| Ácido graso 18:3 | NA | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | NA | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | TR | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 0.39 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 0.19 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 123.33 | ug |
| Vitamina D | 0 | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 5 | mg |
| Folato | 110 | ug |
| Niacina | 1.1 | mg |
| Riboflavina | 0.33 | mg |
| Tiamina | 0.12 | mg |
| Vitamina B-12 | 0 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.16 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 31 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 210 | mg |
| Hierro | 9.5 | mg |
| Potasio | 260 | mg |
| Magnesio | 63 | mg |
| Sódio | 15 | mg |
| Fósforo | 75 | mg |
| Ioduro | 3 | ug |
| Selenio | NA | ug |
| Zinc | 1.09 | mg |
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