Palmito, En Conserva





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Palmito, En Conserva, propiedades e Información


Palmito, en conserva (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 194.7 kJ o lo que es lo mismo, 46.53 Kcal (Kilo Calorías). Hay que resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) es de 0.3 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 2.8 g.

Aporta la cantidad de Carbohidratos: 8 g.
El aporte de Colesterol es de 0 mg. En cualquier caso, el Hierro que aporta es 0.4 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de 7 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina D de 0 ug.
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¿Engorda?

Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Palmito, En Conserva" consumido en una porción razonable, es un alimento que NO engorda.

Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.

¿Cuantas calorías tiene?

Palmito, en conserva

"Palmito, En Conserva" es un alimento que tiene 46.53 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:

1 g = 0 Kcal
10 g = 5 Kcal
100 g = 47 Kcal Referencia
200 g = 93 Kcal
500 g = 233 Kcal

Calculadora:


Calorías (Kcal): -


Beneficios


Bajo en calorías
Aporta Líquidos
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina C
Aporta Calcio
Aporta Potasio
Aporta Fósforo


Recetas con Palmito, En Conserva



Información de Palmito, En Conserva (por 100 g de porción)

Proximales
Componente Valor Unidad
Alcohol (Etanol) 0 g
Energía 194.7 kJ
Calorías 46.53 Kcal
Grasa (Lípidos) 0.3 g
Proteinas 2.8 g
Agua (Humedad) 87.4 g
Hidratos de Carbono
Componente Valor Unidad
Fibra dietética TR g
Carbohidratos 8 g
Grasas
Componente Valor Unidad
Colesterol 0 mg
Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) NA g
Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) NA g
Ácido graso 12:0 (Láurico) NA g
Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) NA g
Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) NA g
Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) NA g
Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) NA g
Ácido graso 18:2 NA g
Ácido graso 18:3 NA g
Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) NA g
Ácidos grasos, monoinsaturados totales TR g
Ácidos grasos, poliinsaturados totales TR g
Ácidos grasos saturados totales TR g
Vitaminas
Componente Valor Unidad
Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) 1.66667 ug
Vitamina D 0 ug
Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) 0.9 mg
Folato 28 ug
Niacina 0.4 mg
Riboflavina 0.09 mg
Tiamina 0.07 mg
Vitamina B-12 0 ug
Vitamina B-6 0.1 mg
Vitamina C (ácido ascórbico) 7 mg
Minerales
Componente Valor Unidad
Calcio 44 mg
Hierro 0.4 mg
Potasio 163 mg
Magnesio 23 mg
Sódio 620 mg
Fósforo 71 mg
Ioduro NA ug
Selenio 0.7 ug
Zinc TR mg

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