San Jacobo, Congelado
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San Jacobo, Congelado, propiedades e Información
San jacobo, congelado (por cada 100 g de porción), tiene 991.68 kJ o lo que es lo mismo, 237.02 Kcal (Kilo Calorías). Por otro lado, el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 13.34 g.
Concretando, las Proteinas que aporta hacen un total de 4.14 g.
Su número de Carbohidratos es 25.16 g.
El número de Colesterol que proporciona es 31 mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 0.97 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de 0 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina D, que es de 0.7 ug.
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¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "San Jacobo, Congelado" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"San Jacobo, Congelado" es un alimento que tiene 237.02 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 2 Kcal
10 g = 24 Kcal
100 g = 237 Kcal Referencia
200 g = 474 Kcal
500 g = 1185 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Aporta Líquidos
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina B-12
Aporta Calcio
Aporta Potasio
Aporta Fósforo
Recetas con San Jacobo, Congelado
Información de San Jacobo, Congelado (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 991.68 | kJ |
| Calorías | 237.02 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 13.34 | g |
| Proteinas | 4.14 | g |
| Agua (Humedad) | 52.8 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 4.52 | g |
| Carbohidratos | 25.16 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 31 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | NA | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | NA | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | NA | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | NA | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | NA | g |
| Ácido graso 18:2 | NA | g |
| Ácido graso 18:3 | NA | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | NA | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 4.2 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 5.584 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 2.484 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 11.4 | ug |
| Vitamina D | 0.7 | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 0.67 | mg |
| Folato | 12.02 | ug |
| Niacina | 4.9 | mg |
| Riboflavina | 0.17 | mg |
| Tiamina | 0.42 | mg |
| Vitamina B-12 | 13.41 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.11 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 0 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 31.1 | mg |
| Hierro | 0.97 | mg |
| Potasio | 214.3 | mg |
| Magnesio | 20.8 | mg |
| Sódio | 493.3 | mg |
| Fósforo | 187.3 | mg |
| Ioduro | 21.6 | ug |
| Selenio | 10.2 | ug |
| Zinc | 0.29 | mg |
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