Paella Marinera
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Paella Marinera, propiedades e Información
Paella marinera (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 510.5 kJ o lo que es lo mismo, 122.01 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 0.62 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 3.55 g.
La cantidad de Carbohidratos que aporta es 25.13 g.
Además aporta al organismo Colesterol por valor de 17 mg. En términos generales, el Hierro que aporta es 0.73 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina C, que es de 2.8 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina D que tiene es de TR ug.
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¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Paella Marinera" consumido en una porción razonable, es un alimento que NO engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Paella Marinera" es un alimento que tiene 122.01 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 1 Kcal
10 g = 12 Kcal
100 g = 122 Kcal Referencia
200 g = 244 Kcal
500 g = 610 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Aporta Líquidos
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina B-12
Aporta Vitamina C
Aporta Calcio
Aporta Potasio
Aporta Fósforo
Recetas con Paella Marinera
Información de Paella Marinera (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 510.5 | kJ |
| Calorías | 122.01 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 0.62 | g |
| Proteinas | 3.55 | g |
| Agua (Humedad) | 68.7 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 2.03 | g |
| Carbohidratos | 25.13 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 17 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | NA | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | NA | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | NA | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | NA | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | NA | g |
| Ácido graso 18:2 | NA | g |
| Ácido graso 18:3 | NA | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | NA | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.212 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 0.07 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 0.238 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 17.96 | ug |
| Vitamina D | TR | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 0.47 | mg |
| Folato | 25.9 | ug |
| Niacina | 3.01 | mg |
| Riboflavina | 0.15 | mg |
| Tiamina | 0.18 | mg |
| Vitamina B-12 | 21.3 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.13 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 2.8 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 20.3 | mg |
| Hierro | 0.73 | mg |
| Potasio | 214.3 | mg |
| Magnesio | 23.2 | mg |
| Sódio | 429.3 | mg |
| Fósforo | 204.2 | mg |
| Ioduro | 11.2 | ug |
| Selenio | 10.7 | ug |
| Zinc | 0.19 | mg |
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