Paella Marinera





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Paella Marinera, propiedades e Información


Paella marinera (por cada 100 g de porción), proporcionalmente aporta 510.5 kJ o lo que es lo mismo, 122.01 Kcal (Kilo Calorías). Además el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 0.62 g.
En concreto, en este caso, tiene un total de Proteinas de 3.55 g.

El número total de Carbohidratos que contienes es de 25.13 g.
La cantidad de Colesterol que proporciona es 17 mg. Además de todo esto, el Hierro que aporta es 0.73 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina C, que es de 2.8 mg. Además el valor de Vitamina D que aporta es de TR ug.
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¿Engorda?

Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Paella Marinera" consumido en una porción razonable, es un alimento que NO engorda.

Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.

¿Cuantas calorías tiene?

Paella marinera

"Paella Marinera" es un alimento que tiene 122.01 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:

1 g = 1 Kcal
10 g = 12 Kcal
100 g = 122 Kcal Referencia
200 g = 244 Kcal
500 g = 610 Kcal

Calculadora:


Calorías (Kcal): -


Beneficios


Aporta Líquidos
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina B-12
Aporta Vitamina C
Aporta Calcio
Aporta Potasio
Aporta Fósforo


Recetas con Paella Marinera



Información de Paella Marinera (por 100 g de porción)

Proximales
Componente Valor Unidad
Alcohol (Etanol) 0 g
Energía 510.5 kJ
Calorías 122.01 Kcal
Grasa (Lípidos) 0.62 g
Proteinas 3.55 g
Agua (Humedad) 68.7 g
Hidratos de Carbono
Componente Valor Unidad
Fibra dietética 2.03 g
Carbohidratos 25.13 g
Grasas
Componente Valor Unidad
Colesterol 17 mg
Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) NA g
Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) NA g
Ácido graso 12:0 (Láurico) NA g
Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) NA g
Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) NA g
Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) NA g
Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) NA g
Ácido graso 18:2 NA g
Ácido graso 18:3 NA g
Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) NA g
Ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.212 g
Ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.07 g
Ácidos grasos saturados totales 0.238 g
Vitaminas
Componente Valor Unidad
Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) 17.96 ug
Vitamina D TR ug
Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) 0.47 mg
Folato 25.9 ug
Niacina 3.01 mg
Riboflavina 0.15 mg
Tiamina 0.18 mg
Vitamina B-12 21.3 ug
Vitamina B-6 0.13 mg
Vitamina C (ácido ascórbico) 2.8 mg
Minerales
Componente Valor Unidad
Calcio 20.3 mg
Hierro 0.73 mg
Potasio 214.3 mg
Magnesio 23.2 mg
Sódio 429.3 mg
Fósforo 204.2 mg
Ioduro 11.2 ug
Selenio 10.7 ug
Zinc 0.19 mg

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