Ensaladilla Rusa





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Ensaladilla Rusa, propiedades e Información


Ensaladilla rusa (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 458.98 kJ o lo que es lo mismo, 109.7 Kcal (Kilo Calorías). Es resañable el echo de que la cantidad de Grasas (lípidos) que tiene es de 6.68 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 2.7 g.

Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 9.76 g.
El aporte de Colesterol es de 35.09 mg. Concretando, el Hierro que aporta hacen un total de 0.87 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de 15.04 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina D que tiene es de 0.14 ug.
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¿Engorda?

Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Ensaladilla Rusa" consumido en una porción razonable, es un alimento que NO engorda.

Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.

¿Cuantas calorías tiene?

Ensaladilla rusa

"Ensaladilla Rusa" es un alimento que tiene 109.7 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:

1 g = 1 Kcal
10 g = 11 Kcal
100 g = 110 Kcal Referencia
200 g = 219 Kcal
500 g = 549 Kcal

Calculadora:


Calorías (Kcal): -


Beneficios


Aporta Líquidos
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina E
Aporta Vitamina C
Aporta Calcio
Aporta Potasio
Aporta Fósforo


Recetas con Ensaladilla Rusa



Información de Ensaladilla Rusa (por 100 g de porción)

Proximales
Componente Valor Unidad
Alcohol (Etanol) 0 g
Energía 458.98 kJ
Calorías 109.7 Kcal
Grasa (Lípidos) 6.68 g
Proteinas 2.7 g
Agua (Humedad) 78.59 g
Hidratos de Carbono
Componente Valor Unidad
Fibra dietética 2.27 g
Carbohidratos 9.76 g
Grasas
Componente Valor Unidad
Colesterol 35.09 mg
Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) NA g
Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) NA g
Ácido graso 12:0 (Láurico) NA g
Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) NA g
Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) NA g
Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) NA g
Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) NA g
Ácido graso 18:2 NA g
Ácido graso 18:3 NA g
Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) NA g
Ácidos grasos, monoinsaturados totales 3.64 g
Ácidos grasos, poliinsaturados totales 1.19 g
Ácidos grasos saturados totales 1.07 g
Vitaminas
Componente Valor Unidad
Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) 321.21 ug
Vitamina D 0.14 ug
Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) 1.54 mg
Folato 28.06 ug
Niacina 1.37 mg
Riboflavina 0.09 mg
Tiamina 0.1 mg
Vitamina B-12 0.15 ug
Vitamina B-6 0.19 mg
Vitamina C (ácido ascórbico) 15.04 mg
Minerales
Componente Valor Unidad
Calcio 25.68 mg
Hierro 0.87 mg
Potasio 376.48 mg
Magnesio 19.77 mg
Sódio 48.26 mg
Fósforo 58.61 mg
Ioduro 5.22 ug
Selenio 0 ug
Zinc 0.35 mg

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