Ensaladilla Rusa
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Ensaladilla Rusa, propiedades e Información
Ensaladilla rusa (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 458.98 kJ o lo que es lo mismo, 109.7 Kcal (Kilo Calorías). Por otro lado, el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 6.68 g.
Además de todo esto, las Proteinas que aporta son 2.7 g.
La cantidad de Carbohidratos que aporta es 9.76 g.
La cantidad de Colesterol que proporciona es 35.09 mg. Además de todo esto, el Hierro que aporta es 0.87 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina C es de 15.04 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina D que tiene es de 0.14 ug.
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¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Ensaladilla Rusa" consumido en una porción razonable, es un alimento que NO engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Ensaladilla Rusa" es un alimento que tiene 109.7 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 1 Kcal
10 g = 11 Kcal
100 g = 110 Kcal Referencia
200 g = 219 Kcal
500 g = 549 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Aporta Líquidos
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina E
Aporta Vitamina C
Aporta Calcio
Aporta Potasio
Aporta Fósforo
Recetas con Ensaladilla Rusa
Información de Ensaladilla Rusa (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 458.98 | kJ |
| Calorías | 109.7 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 6.68 | g |
| Proteinas | 2.7 | g |
| Agua (Humedad) | 78.59 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 2.27 | g |
| Carbohidratos | 9.76 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 35.09 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | NA | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | NA | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | NA | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | NA | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | NA | g |
| Ácido graso 18:2 | NA | g |
| Ácido graso 18:3 | NA | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | NA | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 3.64 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 1.19 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 1.07 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 321.21 | ug |
| Vitamina D | 0.14 | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 1.54 | mg |
| Folato | 28.06 | ug |
| Niacina | 1.37 | mg |
| Riboflavina | 0.09 | mg |
| Tiamina | 0.1 | mg |
| Vitamina B-12 | 0.15 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.19 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 15.04 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 25.68 | mg |
| Hierro | 0.87 | mg |
| Potasio | 376.48 | mg |
| Magnesio | 19.77 | mg |
| Sódio | 48.26 | mg |
| Fósforo | 58.61 | mg |
| Ioduro | 5.22 | ug |
| Selenio | 0 | ug |
| Zinc | 0.35 | mg |
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