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Patata, salteada con aceite girasol

Patata, Salteada Con Aceite Girasol





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Patata, Salteada Con Aceite Girasol, propiedades e Información


Patata, salteada con aceite girasol (por cada 100 g de porción), alberga una cantidad de 560.952 kJ o lo que es lo mismo, 134.07 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 7.838 g.
En términos generales, las Proteinas que aporta son 1.946 g.

La cantidad de Carbohidratos que aporta es 13.992 g.
La cantidad de Colesterol que proporciona es 0 mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 0.648 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina C es de 9.2 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina D que proporciona es de 0 ug.
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¿Engorda?

Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Patata, Salteada Con Aceite Girasol" consumido en una porción razonable, es un alimento que NO engorda.

Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.

¿Cuantas calorías tiene?

Patata, salteada con aceite girasol

"Patata, Salteada Con Aceite Girasol" es un alimento que tiene 134.07 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:

1 g = 1 Kcal
10 g = 13 Kcal
100 g = 134 Kcal Referencia
200 g = 268 Kcal
500 g = 670 Kcal

Calculadora:


Calorías (Kcal): -


Beneficios


Aporta Líquidos
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina E
Aporta Vitamina C
Aporta Calcio
Aporta Potasio
Aporta Fósforo


  

Recetas con Patata, Salteada Con Aceite Girasol


  

Información de Patata, Salteada Con Aceite Girasol (por 100 g de porción)

Proximales
Componente Valor Unidad
Alcohol (Etanol) 0 g
Energía 560.952 kJ
Calorías 134.07 Kcal
Grasa (Lípidos) 7.838 g
Proteinas 1.946 g
Agua (Humedad) 74.75 g
Hidratos de Carbono
Componente Valor Unidad
Fibra dietética 1.472 g
Carbohidratos 13.992 g
Grasas
Componente Valor Unidad
Colesterol 0 mg
Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) NA g
Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) NA g
Ácido graso 12:0 (Láurico) NA g
Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) NA g
Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) NA g
Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) NA g
Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) NA g
Ácido graso 18:2 NA g
Ácido graso 18:3 NA g
Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) NA g
Ácidos grasos, monoinsaturados totales 1.8914 g
Ácidos grasos, poliinsaturados totales 3.9857 g
Ácidos grasos saturados totales 1.7893 g
Vitaminas
Componente Valor Unidad
Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) 1.68487 ug
Vitamina D 0 ug
Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) 3.4552 mg
Folato 11.96 ug
Niacina 0.9206 mg
Riboflavina 0.028 mg
Tiamina 0.0922 mg
Vitamina B-12 0 ug
Vitamina B-6 0.2394 mg
Vitamina C (ácido ascórbico) 9.2 mg
Minerales
Componente Valor Unidad
Calcio 6.74 mg
Hierro 0.648 mg
Potasio 483.26 mg
Magnesio 19.36 mg
Sódio 6.68 mg
Fósforo 42.8 mg
Ioduro 1 ug
Selenio 0.6 ug
Zinc 0.279 mg

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Jairo Seuva Delicao
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