Patata, Salteada Con Aceite Girasol
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Patata, Salteada Con Aceite Girasol, propiedades e Información
Patata, salteada con aceite girasol (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 560.952 kJ o lo que es lo mismo, 134.07 Kcal (Kilo Calorías). Por otro lado, el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 7.838 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 1.946 g.
El aporte de Carbohidratos es de 13.992 g.
El número de Colesterol que proporciona es 0 mg. Respecto al Hierro, aporta un total de 0.648 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina C es de 9.2 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de 0 ug.
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¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Patata, Salteada Con Aceite Girasol" consumido en una porción razonable, es un alimento que NO engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Patata, Salteada Con Aceite Girasol" es un alimento que tiene 134.07 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 1 Kcal
10 g = 13 Kcal
100 g = 134 Kcal Referencia
200 g = 268 Kcal
500 g = 670 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Aporta Líquidos
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina E
Aporta Vitamina C
Aporta Calcio
Aporta Potasio
Aporta Fósforo
Recetas con Patata, Salteada Con Aceite Girasol
Información de Patata, Salteada Con Aceite Girasol (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 560.952 | kJ |
| Calorías | 134.07 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 7.838 | g |
| Proteinas | 1.946 | g |
| Agua (Humedad) | 74.75 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 1.472 | g |
| Carbohidratos | 13.992 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 0 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | NA | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | NA | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | NA | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | NA | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | NA | g |
| Ácido graso 18:2 | NA | g |
| Ácido graso 18:3 | NA | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | NA | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 1.8914 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 3.9857 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 1.7893 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 1.68487 | ug |
| Vitamina D | 0 | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 3.4552 | mg |
| Folato | 11.96 | ug |
| Niacina | 0.9206 | mg |
| Riboflavina | 0.028 | mg |
| Tiamina | 0.0922 | mg |
| Vitamina B-12 | 0 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.2394 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 9.2 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 6.74 | mg |
| Hierro | 0.648 | mg |
| Potasio | 483.26 | mg |
| Magnesio | 19.36 | mg |
| Sódio | 6.68 | mg |
| Fósforo | 42.8 | mg |
| Ioduro | 1 | ug |
| Selenio | 0.6 | ug |
| Zinc | 0.279 | mg |
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Jairo Seuva Delicao
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