Receta de sopa de tres frijoles

Name: Receta de sopa de tres frijoles
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Ingredients: aceituna; cebolla; ajo; tomate; frijol; frijol; lenteja; tomate; orégano; pimienta negra; sal; mozzarella

Preparación10 min

Cocción20 min

Total30 min

DificultadMedia

Ingredientes12

Pasos1

Receta de sopa de tres frijoles lleva 12 ingredientes y se resuelve en 1 pasos, con un tiempo total de 30 min. Requiere algo de organización, pero nada complicado. Se prepara sartén y cazuela y sin cocción.

⏱️ Rápida 👌 Sencilla

Antes de empezar

Cómo se cocina

Sartén
Cazuela
Sin cocción

Lo que vas a necesitar

Olla

Ingredientes

Estos son los 12 ingredientes de la receta. La fuente original no publica las cantidades, así que ajústalas al número de comensales.

Aceituna
Cebolla
Ajo
Tomate
Frijol
Frijol
Lenteja
Tomate
Orégano
Pimienta negra
Sal
Mozzarella

Cómo se prepara, paso a paso

Caliente una olla grande a fuego medio-alto. Vierta el aceite y saltee la cebolla y el ajo hasta que estén dorados. Agregue los tomates, los frijoles, los garbanzos, las lentejas, la pasta de tomate, el orégano, la pimienta y la sal. Baje el fuego a bajo y cocine a fuego lento durante 20 minutos. Espolvorea el queso y revuelve hasta que se derrita. Sirva inmediatamente o enfríe y congele.

Qué aportan los ingredientes

Composición de los ingredientes que hemos podido identificar en nuestra base de datos, por cada 100 g de cada uno. La media de los 2 ingredientes reconocidos es de 326 kcal por 100 g.

Ingrediente	kcal	Proteínas	Grasas	Hidratos	Fibra
Sopa de sobre maravilla	332	12,6	3,24	62	2,2
Sopa de sobre sin reconstituir	320	11	4,34	58,2	2,2

No publicamos las calorías del plato terminado. Para calcularlas harían falta las cantidades exactas de cada ingrediente y el número de raciones, y la fuente no las da: cualquier cifra sería una estimación con apariencia de dato. Lo que sí tienes es la composición medida de cada ingrediente y una calculadora donde meter tus propias cantidades.

Preguntas frecuentes

¿Cuánto se tarda en hacer receta de sopa de tres frijoles?

El tiempo total es de 30 min: 10 min de preparación y 20 min de cocinado.

¿Es difícil preparar receta de sopa de tres frijoles?

La consideramos de dificultad media. Requiere algo de organización, pero nada complicado. Lleva 12 ingredientes y se resuelve en 1 pasos.

¿Qué necesito para hacer receta de sopa de tres frijoles?

Además de los 12 ingredientes, la receta menciona: olla.

Conservación y sobras

Deja que se temple antes de guardarla: meter comida caliente en la nevera sube la temperatura del resto de alimentos. En un recipiente cerrado aguanta bien dos o tres días en frío, y se recalienta mejor a fuego suave o en horno bajo que en el microondas a máxima potencia, que reseca.

Esto son recomendaciones generales de manejo doméstico, no una pauta de seguridad alimentaria. Ante cualquier duda con un alimento, lo prudente es no consumirlo.