Calamares En Aceite Vegetal
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Calamares En Aceite Vegetal, propiedades e Información
Calamares en aceite vegetal (por cada 100 g de porción), proporcionalmente aporta 903.3 kJ o lo que es lo mismo, 215.89 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 13.8 g.
En concreto, en este caso, tiene un total de Proteinas de 22.5 g.
Respecto a los Carbohidratos, estamos hablando de 0.6 g.
El Colesterol que aporta es de 66.9 mg. En términos generales, el Hierro que aporta es 1.01 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina C que tiene es de 0.09 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina D que contiene es de 2.9 ug.
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¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Calamares En Aceite Vegetal" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Calamares En Aceite Vegetal" es un alimento que tiene 215.89 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 2 Kcal
10 g = 22 Kcal
100 g = 216 Kcal Referencia
200 g = 432 Kcal
500 g = 1079 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Aporta Líquidos
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina D
Aporta Vitamina E
Aporta Vitamina B-12
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Fósforo
Recetas con Calamares En Aceite Vegetal
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Información de Calamares En Aceite Vegetal (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 903.3 | kJ |
| Calorías | 215.89 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 13.8 | g |
| Proteinas | 22.5 | g |
| Agua (Humedad) | 63.1 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 0 | g |
| Carbohidratos | 0.6 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 66.9 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | NA | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | NA | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | NA | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | NA | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | NA | g |
| Ácido graso 18:2 | NA | g |
| Ácido graso 18:3 | NA | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | NA | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 5.9 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 3.3 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 2.3 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 125 | ug |
| Vitamina D | 2.9 | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 1.5 | mg |
| Folato | 1 | ug |
| Niacina | 17.1 | mg |
| Riboflavina | 0.15 | mg |
| Tiamina | 0.12 | mg |
| Vitamina B-12 | 9.8 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.06 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 0.09 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 17.2 | mg |
| Hierro | 1.01 | mg |
| Potasio | 278 | mg |
| Magnesio | 28.9 | mg |
| Sódio | 382 | mg |
| Fósforo | 272 | mg |
| Ioduro | 5.57 | ug |
| Selenio | 39 | ug |
| Zinc | 0.51 | mg |
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Adalberto Barbens Algora
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