Calamares En Aceite Vegetal
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Calamares En Aceite Vegetal, propiedades e Información
Calamares en aceite vegetal (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 903.3 kJ o lo que es lo mismo, 215.89 Kcal (Kilo Calorías). Por otro lado, el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 13.8 g.
Además de todo esto, las Proteinas que aporta son 22.5 g.
Su número de Carbohidratos es 0.6 g.
Respecto al Colesterol, estamos hablando de 66.9 mg. Además de todo esto, el Hierro que aporta es 1.01 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de 0.09 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina D es de 2.9 ug.
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¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Calamares En Aceite Vegetal" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Calamares En Aceite Vegetal" es un alimento que tiene 215.89 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 2 Kcal
10 g = 22 Kcal
100 g = 216 Kcal Referencia
200 g = 432 Kcal
500 g = 1079 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Aporta Líquidos
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina D
Aporta Vitamina E
Aporta Vitamina B-12
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Fósforo
Recetas con Calamares En Aceite Vegetal
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Información de Calamares En Aceite Vegetal (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 903.3 | kJ |
| Calorías | 215.89 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 13.8 | g |
| Proteinas | 22.5 | g |
| Agua (Humedad) | 63.1 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 0 | g |
| Carbohidratos | 0.6 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 66.9 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | NA | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | NA | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | NA | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | NA | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | NA | g |
| Ácido graso 18:2 | NA | g |
| Ácido graso 18:3 | NA | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | NA | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 5.9 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 3.3 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 2.3 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 125 | ug |
| Vitamina D | 2.9 | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 1.5 | mg |
| Folato | 1 | ug |
| Niacina | 17.1 | mg |
| Riboflavina | 0.15 | mg |
| Tiamina | 0.12 | mg |
| Vitamina B-12 | 9.8 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.06 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 0.09 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 17.2 | mg |
| Hierro | 1.01 | mg |
| Potasio | 278 | mg |
| Magnesio | 28.9 | mg |
| Sódio | 382 | mg |
| Fósforo | 272 | mg |
| Ioduro | 5.57 | ug |
| Selenio | 39 | ug |
| Zinc | 0.51 | mg |
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Adalberto Barbens Algora
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