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Guayaba, sin piel, cruda

Guayaba, Sin Piel, Cruda





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Guayaba, Sin Piel, Cruda, propiedades e Información


Guayaba, sin piel, cruda (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 238.44 kJ o lo que es lo mismo, 56.99 Kcal (Kilo Calorías). Además el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 0.6 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 0.82 g.

Su número de Carbohidratos es 11.9 g.
Además aporta al organismo Colesterol por valor de 0 mg. Además de todo esto, el Hierro que aporta es 0.6 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina C es de 273 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina D es de 0 ug.
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¿Engorda?

Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Guayaba, Sin Piel, Cruda" consumido en una porción razonable, es un alimento que NO engorda.

Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.

¿Cuantas calorías tiene?

Guayaba, sin piel, cruda

"Guayaba, Sin Piel, Cruda" es un alimento que tiene 56.99 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:

1 g = 1 Kcal
10 g = 6 Kcal
100 g = 57 Kcal Referencia
200 g = 114 Kcal
500 g = 285 Kcal

Calculadora:


Calorías (Kcal): -


Beneficios


Aporta Líquidos
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina E
Aporta Vitamina C
Aporta Calcio
Aporta Potasio
Aporta Fósforo


  

Recetas con Guayaba, Sin Piel, Cruda


  

Información de Guayaba, Sin Piel, Cruda (por 100 g de porción)

Proximales
Componente Valor Unidad
Alcohol (Etanol) 0 g
Energía 238.44 kJ
Calorías 56.99 Kcal
Grasa (Lípidos) 0.6 g
Proteinas 0.82 g
Agua (Humedad) 81.3 g
Hidratos de Carbono
Componente Valor Unidad
Fibra dietética 5.4 g
Carbohidratos 11.9 g
Grasas
Componente Valor Unidad
Colesterol 0 mg
Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) NA g
Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) NA g
Ácido graso 12:0 (Láurico) NA g
Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) NA g
Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) NA g
Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) NA g
Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) NA g
Ácido graso 18:2 NA g
Ácido graso 18:3 NA g
Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) NA g
Ácidos grasos, monoinsaturados totales TR g
Ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.25 g
Ácidos grasos saturados totales 0.17 g
Vitaminas
Componente Valor Unidad
Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) 72.5 ug
Vitamina D 0 ug
Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) 1.12 mg
Folato 14 ug
Niacina 1.1 mg
Riboflavina 0.04 mg
Tiamina 0.03 mg
Vitamina B-12 0 ug
Vitamina B-6 0.14 mg
Vitamina C (ácido ascórbico) 273 mg
Minerales
Componente Valor Unidad
Calcio 17 mg
Hierro 0.6 mg
Potasio 290 mg
Magnesio 13 mg
Sódio 4 mg
Fósforo 31 mg
Ioduro 1.5 ug
Selenio 0.6 ug
Zinc 0.55 mg

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Gianluca Entrena Euba
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