Jengibre





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Jengibre, propiedades e Información


Jengibre (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 216.3 kJ o lo que es lo mismo, 51.7 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 0.7 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 1.7 g.

El número de Carbohidratos que proporciona es 9.5 g.
El total de Colesterol que proporciona al organismo es de BL mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 0.6 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de 4 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina D es de 0 ug.
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¿Engorda?

Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Jengibre" consumido en una porción razonable, es un alimento que NO engorda.

Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.

¿Cuantas calorías tiene?

Jengibre

"Jengibre" es un alimento que tiene 51.7 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:

1 g = 1 Kcal
10 g = 5 Kcal
100 g = 52 Kcal Referencia
200 g = 103 Kcal
500 g = 259 Kcal

Calculadora:


Calorías (Kcal): -


Beneficios


Aporta Líquidos
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina C
Aporta Calcio
Aporta Potasio
Aporta Fósforo


Recetas con Jengibre



Información de Jengibre (por 100 g de porción)

Proximales
Componente Valor Unidad
Alcohol (Etanol) 0 g
Energía 216.3 kJ
Calorías 51.7 Kcal
Grasa (Lípidos) 0.7 g
Proteinas 1.7 g
Agua (Humedad) 88.1 g
Hidratos de Carbono
Componente Valor Unidad
Fibra dietética TR g
Carbohidratos 9.5 g
Grasas
Componente Valor Unidad
Colesterol BL mg
Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) NA g
Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) NA g
Ácido graso 12:0 (Láurico) NA g
Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) NA g
Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) NA g
Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) NA g
Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) NA g
Ácido graso 18:2 NA g
Ácido graso 18:3 NA g
Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) NA g
Ácidos grasos, monoinsaturados totales BL g
Ácidos grasos, poliinsaturados totales BL g
Ácidos grasos saturados totales BL g
Vitaminas
Componente Valor Unidad
Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) 5.8 ug
Vitamina D 0 ug
Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) BL mg
Folato BL ug
Niacina 0.8 mg
Riboflavina 0.03 mg
Tiamina 0.02 mg
Vitamina B-12 0 ug
Vitamina B-6 0.16 mg
Vitamina C (ácido ascórbico) 4 mg
Minerales
Componente Valor Unidad
Calcio 17 mg
Hierro 0.6 mg
Potasio 330 mg
Magnesio 35 mg
Sódio 11 mg
Fósforo 27 mg
Ioduro BL ug
Selenio BL ug
Zinc 0.4 mg

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