Litchi, Crudo
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Litchi, Crudo, propiedades e Información
Litchi, crudo (por cada 100 g de porción), tiene 279.78 kJ o lo que es lo mismo, 66.87 Kcal (Kilo Calorías). Cabe resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) que proporciona es de 0.44 g.
Si hablamos de las Proteinas, cuenta con una cantidad de 0.9 g.
El número total de Carbohidratos que contienes es de 14.6 g.
Aporta la cantidad de Colesterol: 0 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 0.4 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina C es de 60 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina D es de 0 ug.
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¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Litchi, Crudo" consumido en una porción razonable, es un alimento que NO engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Litchi, Crudo" es un alimento que tiene 66.87 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 1 Kcal
10 g = 7 Kcal
100 g = 67 Kcal Referencia
200 g = 134 Kcal
500 g = 334 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Aporta Líquidos
Aporta Vitamina C
Aporta Calcio
Aporta Potasio
Aporta Fósforo
Recetas con Litchi, Crudo
Información de Litchi, Crudo (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 279.78 | kJ |
| Calorías | 66.87 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 0.44 | g |
| Proteinas | 0.9 | g |
| Agua (Humedad) | 82.7 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 1.3 | g |
| Carbohidratos | 14.6 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 0 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | NA | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | NA | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | NA | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | NA | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | NA | g |
| Ácido graso 18:2 | NA | g |
| Ácido graso 18:3 | NA | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | NA | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.1 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 0.1 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 0.1 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 0 | ug |
| Vitamina D | 0 | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 0.1 | mg |
| Folato | 70 | ug |
| Niacina | 0.3 | mg |
| Riboflavina | 0.06 | mg |
| Tiamina | 0.03 | mg |
| Vitamina B-12 | 0 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.05 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 60 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 5 | mg |
| Hierro | 0.4 | mg |
| Potasio | 156 | mg |
| Magnesio | 8 | mg |
| Sódio | 1 | mg |
| Fósforo | 27 | mg |
| Ioduro | 1 | ug |
| Selenio | 0.6 | ug |
| Zinc | 0.3 | mg |
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