Cebada, Cruda
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Cebada, Cruda, propiedades e Información
Cebada, cruda (por cada 100 g de porción), contribuye al organismo con 1345.9 kJ o lo que es lo mismo, 321.68 Kcal (Kilo Calorías). Además el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 2.1 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 10.6 g.
Aporta la cantidad de Carbohidratos: 64 g.
El total de Colesterol que proporciona al organismo es de 0 mg. Además de todo esto, el Hierro que aporta es 6 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina C, que es de 0 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina D de 0 ug.
Los usuarios que han buscado Cebada, cruda, también han buscado: Alimentos con Vitamina B2
¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Cebada, Cruda" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Chorizo, Licor de crema 15-17% vol. o Queso servilleta entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Cebada, Cruda" es un alimento que tiene 321.68 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 3 Kcal
10 g = 32 Kcal
100 g = 322 Kcal Referencia
200 g = 643 Kcal
500 g = 1608 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Alto en Fibra
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Zinc
Aporta Fósforo
Recetas con Cebada, Cruda
Información de Cebada, Cruda (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 1345.9 | kJ |
| Calorías | 321.68 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 2.1 | g |
| Proteinas | 10.6 | g |
| Agua (Humedad) | 8.5 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 14.8 | g |
| Carbohidratos | 64 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 0 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | NA | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | NA | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | NA | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | NA | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | NA | g |
| Ácido graso 18:2 | NA | g |
| Ácido graso 18:3 | NA | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | NA | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.2 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 0.7 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 0.3 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 0 | ug |
| Vitamina D | 0 | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 0.9 | mg |
| Folato | 50 | ug |
| Niacina | 7.8 | mg |
| Riboflavina | 0.1 | mg |
| Tiamina | 0.31 | mg |
| Vitamina B-12 | 0 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.56 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 0 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 50 | mg |
| Hierro | 6 | mg |
| Potasio | 560 | mg |
| Magnesio | 91 | mg |
| Sódio | 4 | mg |
| Fósforo | 380 | mg |
| Ioduro | 7 | ug |
| Selenio | 1 | ug |
| Zinc | 3.3 | mg |
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