Cebada, Cruda





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Cebada, Cruda, propiedades e Información


Cebada, cruda (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 1345.9 kJ o lo que es lo mismo, 321.68 Kcal (Kilo Calorías). Hay que resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) es de 2.1 g.
Concretando, las Proteinas que aporta hacen un total de 10.6 g.

El número de Carbohidratos que proporciona es 64 g.
El número de Colesterol que proporciona es 0 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 6 mg. Además el valor de Vitamina C que aporta es de 0 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina D, que es de 0 ug.
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¿Engorda?

Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Cebada, Cruda" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.

Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Chorizo, Licor de crema 15-17% vol. o Queso servilleta entre otros.

¿Cuantas calorías tiene?

Cebada, cruda

"Cebada, Cruda" es un alimento que tiene 321.68 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:

1 g = 3 Kcal
10 g = 32 Kcal
100 g = 322 Kcal Referencia
200 g = 643 Kcal
500 g = 1608 Kcal

Calculadora:


Calorías (Kcal): -


Beneficios


Alto en Fibra
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Zinc
Aporta Fósforo


Recetas con Cebada, Cruda



Información de Cebada, Cruda (por 100 g de porción)

Proximales
Componente Valor Unidad
Alcohol (Etanol) 0 g
Energía 1345.9 kJ
Calorías 321.68 Kcal
Grasa (Lípidos) 2.1 g
Proteinas 10.6 g
Agua (Humedad) 8.5 g
Hidratos de Carbono
Componente Valor Unidad
Fibra dietética 14.8 g
Carbohidratos 64 g
Grasas
Componente Valor Unidad
Colesterol 0 mg
Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) NA g
Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) NA g
Ácido graso 12:0 (Láurico) NA g
Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) NA g
Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) NA g
Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) NA g
Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) NA g
Ácido graso 18:2 NA g
Ácido graso 18:3 NA g
Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) NA g
Ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.2 g
Ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.7 g
Ácidos grasos saturados totales 0.3 g
Vitaminas
Componente Valor Unidad
Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) 0 ug
Vitamina D 0 ug
Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) 0.9 mg
Folato 50 ug
Niacina 7.8 mg
Riboflavina 0.1 mg
Tiamina 0.31 mg
Vitamina B-12 0 ug
Vitamina B-6 0.56 mg
Vitamina C (ácido ascórbico) 0 mg
Minerales
Componente Valor Unidad
Calcio 50 mg
Hierro 6 mg
Potasio 560 mg
Magnesio 91 mg
Sódio 4 mg
Fósforo 380 mg
Ioduro 7 ug
Selenio 1 ug
Zinc 3.3 mg

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