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Lomo embuchado

Lomo Embuchado





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Lomo Embuchado, propiedades e Información


Lomo embuchado (por cada 100 g de porción), proporcionalmente aporta 1343.9 kJ o lo que es lo mismo, 321.2 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 20.7 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 34 g.

El aporte de Carbohidratos es de 0 g.
Aporta la cantidad de Colesterol: 69 mg. En términos generales, el Hierro que aporta es 3.7 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina C que tiene es de 0 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina D, que es de TR ug.
Los usuarios que han buscado Lomo embuchado, también han buscado: Alimentos Ricos en Hidratos de Carbono

¿Engorda?

Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Lomo Embuchado" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.

Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Cebada, cruda, Chorizo o Licor de crema 15-17% vol. entre otros.

¿Cuantas calorías tiene?

Lomo embuchado

"Lomo Embuchado" es un alimento que tiene 321.2 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:

1 g = 3 Kcal
10 g = 32 Kcal
100 g = 321 Kcal Referencia
200 g = 642 Kcal
500 g = 1606 Kcal

Calculadora:


Calorías (Kcal): -


Beneficios


Aporta Líquidos
Aporta Vitamina B-12
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Zinc
Aporta Fósforo


  

Recetas con Lomo Embuchado


  

Información de Lomo Embuchado (por 100 g de porción)

Proximales
Componente Valor Unidad
Alcohol (Etanol) 0 g
Energía 1343.9 kJ
Calorías 321.2 Kcal
Grasa (Lípidos) 20.7 g
Proteinas 34 g
Agua (Humedad) 46 g
Hidratos de Carbono
Componente Valor Unidad
Fibra dietética 0 g
Carbohidratos 0 g
Grasas
Componente Valor Unidad
Colesterol 69 mg
Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) NA g
Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) NA g
Ácido graso 12:0 (Láurico) NA g
Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) NA g
Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) NA g
Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) NA g
Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) NA g
Ácido graso 18:2 NA g
Ácido graso 18:3 NA g
Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) NA g
Ácidos grasos, monoinsaturados totales 8.65 g
Ácidos grasos, poliinsaturados totales 3.17 g
Ácidos grasos saturados totales 6.68 g
Vitaminas
Componente Valor Unidad
Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) TR ug
Vitamina D TR ug
Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) 0.44 mg
Folato 5 ug
Niacina 12 mg
Riboflavina 0.25 mg
Tiamina 0.8 mg
Vitamina B-12 2 ug
Vitamina B-6 0.22 mg
Vitamina C (ácido ascórbico) 0 mg
Minerales
Componente Valor Unidad
Calcio 20 mg
Hierro 3.7 mg
Potasio 230 mg
Magnesio 20 mg
Sódio 1470 mg
Fósforo 180 mg
Ioduro 3.8 ug
Selenio 20 ug
Zinc 2.6 mg

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