Longaniza
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Longaniza, propiedades e Información
Longaniza (por cada 100 g de porción), cuenta con 1442.5 kJ o lo que es lo mismo, 344.77 Kcal (Kilo Calorías). Por otra parte, alberga en su interior un número de Grasas (lípidos) de 27.5 g.
De cualquier modo, el número de las Proteinas es de 25 g.
Respecto a los Carbohidratos, estamos hablando de 0 g.
El total de Colesterol que aporta es de 88.5 mg. En cualquier caso, el Hierro que aporta es 1.6 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina C que tiene es de 0 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina D, que es de TR ug.
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¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Longaniza" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Pasta alimenticia, integral, cruda, Pastas de te o Sémola de trigo, cruda entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Longaniza" es un alimento que tiene 344.77 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 3 Kcal
10 g = 34 Kcal
100 g = 345 Kcal Referencia
200 g = 690 Kcal
500 g = 1724 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Aporta Líquidos
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Zinc
Aporta Fósforo
Recetas con Longaniza
Información de Longaniza (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 1442.5 | kJ |
| Calorías | 344.77 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 27.5 | g |
| Proteinas | 25 | g |
| Agua (Humedad) | 47.5 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 0 | g |
| Carbohidratos | 0 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 88.5 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | NA | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | NA | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | NA | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | NA | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | NA | g |
| Ácido graso 18:2 | NA | g |
| Ácido graso 18:3 | NA | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | NA | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 12.03 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 4.65 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 11.25 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | TR | ug |
| Vitamina D | TR | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 0.29 | mg |
| Folato | 0.9 | ug |
| Niacina | 0.25 | mg |
| Riboflavina | 0.15 | mg |
| Tiamina | 0.2 | mg |
| Vitamina B-12 | 0.9 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.14 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 0 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 20 | mg |
| Hierro | 1.6 | mg |
| Potasio | 200 | mg |
| Magnesio | 200 | mg |
| Sódio | 70 | mg |
| Fósforo | 160 | mg |
| Ioduro | 10.9 | ug |
| Selenio | 21.1 | ug |
| Zinc | 1.2 | mg |
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