Sémola De Trigo, Cruda





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Sémola De Trigo, Cruda, propiedades e Información


Sémola de trigo, cruda (por cada 100 g de porción), tiene 1456.84 kJ o lo que es lo mismo, 348.19 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 1.23881 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 12.6 g.

El aporte de Carbohidratos es de 70.4 g.
El aporte de Colesterol es de 0 mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 1.1 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina C es de 0 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina D de 0 ug.
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¿Engorda?

Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Sémola De Trigo, Cruda" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.

Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Azafrán, Almidón de arroz o Queso camembert 60% mg/es entre otros.

¿Cuantas calorías tiene?

Sémola de trigo, cruda

"Sémola De Trigo, Cruda" es un alimento que tiene 348.19 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:

1 g = 3 Kcal
10 g = 35 Kcal
100 g = 348 Kcal Referencia
200 g = 696 Kcal
500 g = 1741 Kcal

Calculadora:


Calorías (Kcal): -


Beneficios


Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Zinc
Aporta Fósforo


Recetas con Sémola De Trigo, Cruda



Información de Sémola De Trigo, Cruda (por 100 g de porción)

Proximales
Componente Valor Unidad
Alcohol (Etanol) 0 g
Energía 1456.84 kJ
Calorías 348.19 Kcal
Grasa (Lípidos) 1.23881 g
Proteinas 12.6 g
Agua (Humedad) 11 g
Hidratos de Carbono
Componente Valor Unidad
Fibra dietética 4 g
Carbohidratos 70.4 g
Grasas
Componente Valor Unidad
Colesterol 0 mg
Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) NA g
Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) NA g
Ácido graso 12:0 (Láurico) NA g
Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) NA g
Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) NA g
Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) NA g
Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) NA g
Ácido graso 18:2 NA g
Ácido graso 18:3 NA g
Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) NA g
Ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.13 g
Ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.54 g
Ácidos grasos saturados totales 0.16 g
Vitaminas
Componente Valor Unidad
Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) 0 ug
Vitamina D 0 ug
Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) TR mg
Folato 23 ug
Niacina 2.7 mg
Riboflavina 0.07 mg
Tiamina 0.2 mg
Vitamina B-12 0 ug
Vitamina B-6 0.13 mg
Vitamina C (ácido ascórbico) 0 mg
Minerales
Componente Valor Unidad
Calcio 20 mg
Hierro 1.1 mg
Potasio 193 mg
Magnesio 40 mg
Sódio 3 mg
Fósforo 143 mg
Ioduro 5 ug
Selenio 7.7 ug
Zinc 3.4 mg

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