Pasta Alimenticia, Integral, Cruda





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Pasta Alimenticia, Integral, Cruda, propiedades e Información


Pasta alimenticia, integral, cruda (por cada 100 g de porción), proporciona un total de 1445.7 kJ o lo que es lo mismo, 345.53 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 2.5 g.
De cualquier modo, el número de las Proteinas es de 13.4 g.

Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 66.2 g.
La cantidad de Colesterol que proporciona es 0 mg. En este caso, el Hierro que aporta es 3.63 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina C es de 0 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina D que contiene es de 0 ug.
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¿Engorda?

Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Pasta Alimenticia, Integral, Cruda" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.

Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Pastas de te, Sémola de trigo, cruda o Azafrán entre otros.

¿Cuantas calorías tiene?

Pasta alimenticia, integral, cruda

"Pasta Alimenticia, Integral, Cruda" es un alimento que tiene 345.53 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:

1 g = 3 Kcal
10 g = 35 Kcal
100 g = 346 Kcal Referencia
200 g = 691 Kcal
500 g = 1728 Kcal

Calculadora:


Calorías (Kcal): -


Beneficios


Alto en Fibra
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Zinc
Aporta Fósforo


Recetas con Pasta Alimenticia, Integral, Cruda



Información de Pasta Alimenticia, Integral, Cruda (por 100 g de porción)

Proximales
Componente Valor Unidad
Alcohol (Etanol) 0 g
Energía 1445.7 kJ
Calorías 345.53 Kcal
Grasa (Lípidos) 2.5 g
Proteinas 13.4 g
Agua (Humedad) 0 g
Hidratos de Carbono
Componente Valor Unidad
Fibra dietética 11.5 g
Carbohidratos 66.2 g
Grasas
Componente Valor Unidad
Colesterol 0 mg
Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) NA g
Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) NA g
Ácido graso 12:0 (Láurico) NA g
Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) NA g
Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) NA g
Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) NA g
Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) NA g
Ácido graso 18:2 NA g
Ácido graso 18:3 NA g
Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) NA g
Ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.3 g
Ácidos grasos, poliinsaturados totales 1.1 g
Ácidos grasos saturados totales 0.4 g
Vitaminas
Componente Valor Unidad
Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) 0 ug
Vitamina D 0 ug
Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) 0.25 mg
Folato 0 ug
Niacina 6.2 mg
Riboflavina 0.14 mg
Tiamina 0.49 mg
Vitamina B-12 0 ug
Vitamina B-6 0.22 mg
Vitamina C (ácido ascórbico) 0 mg
Minerales
Componente Valor Unidad
Calcio 40 mg
Hierro 3.63 mg
Potasio 215 mg
Magnesio 143 mg
Sódio 8 mg
Fósforo 258 mg
Ioduro 1.9 ug
Selenio 73 ug
Zinc 2.37 mg

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Jason Petisme Zuaso
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