Pasta Alimenticia, Integral, Cruda
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Pasta Alimenticia, Integral, Cruda, propiedades e Información
Pasta alimenticia, integral, cruda (por cada 100 g de porción), tiene 1445.7 kJ o lo que es lo mismo, 345.53 Kcal (Kilo Calorías). Hay que poner especial atención en el número de Grasas (lípidos), que es de 2.5 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 13.4 g.
El número de Carbohidratos que proporciona es 66.2 g.
El número total de Colesterol que contienes es de 0 mg. De cualquier modo, el número de Hierro es de 3.63 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina C que tiene es de 0 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de 0 ug.
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¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Pasta Alimenticia, Integral, Cruda" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Pastas de te, Sémola de trigo, cruda o Azafrán entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Pasta Alimenticia, Integral, Cruda" es un alimento que tiene 345.53 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 3 Kcal
10 g = 35 Kcal
100 g = 346 Kcal Referencia
200 g = 691 Kcal
500 g = 1728 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Alto en Fibra
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Zinc
Aporta Fósforo
Recetas con Pasta Alimenticia, Integral, Cruda
Información de Pasta Alimenticia, Integral, Cruda (por 100 g de porción)
Proximales | ||
---|---|---|
Componente | Valor | Unidad |
Alcohol (Etanol) | 0 | g |
Energía | 1445.7 | kJ |
Calorías | 345.53 | Kcal |
Grasa (Lípidos) | 2.5 | g |
Proteinas | 13.4 | g |
Agua (Humedad) | 0 | g |
Hidratos de Carbono | ||
---|---|---|
Componente | Valor | Unidad |
Fibra dietética | 11.5 | g |
Carbohidratos | 66.2 | g |
Grasas | ||
---|---|---|
Componente | Valor | Unidad |
Colesterol | 0 | mg |
Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
Ácido graso 12:0 (Láurico) | NA | g |
Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | NA | g |
Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | NA | g |
Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | NA | g |
Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | NA | g |
Ácido graso 18:2 | NA | g |
Ácido graso 18:3 | NA | g |
Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | NA | g |
Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.3 | g |
Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 1.1 | g |
Ácidos grasos saturados totales | 0.4 | g |
Vitaminas | ||
---|---|---|
Componente | Valor | Unidad |
Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 0 | ug |
Vitamina D | 0 | ug |
Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 0.25 | mg |
Folato | 0 | ug |
Niacina | 6.2 | mg |
Riboflavina | 0.14 | mg |
Tiamina | 0.49 | mg |
Vitamina B-12 | 0 | ug |
Vitamina B-6 | 0.22 | mg |
Vitamina C (ácido ascórbico) | 0 | mg |
Minerales | ||
---|---|---|
Componente | Valor | Unidad |
Calcio | 40 | mg |
Hierro | 3.63 | mg |
Potasio | 215 | mg |
Magnesio | 143 | mg |
Sódio | 8 | mg |
Fósforo | 258 | mg |
Ioduro | 1.9 | ug |
Selenio | 73 | ug |
Zinc | 2.37 | mg |
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