Longaniza





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Longaniza, propiedades e Información


Longaniza (por cada 100 g de porción), contribuye al organismo con 1442.5 kJ o lo que es lo mismo, 344.77 Kcal (Kilo Calorías). Por otro lado, el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 27.5 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 25 g.

El aporte de Carbohidratos es de 0 g.
El aporte de Colesterol es de 88.5 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 1.6 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina C que tiene es de 0 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina D es de TR ug.
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¿Engorda?

Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Longaniza" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.

Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Pasta alimenticia, integral, cruda, Pastas de te o Sémola de trigo, cruda entre otros.

¿Cuantas calorías tiene?

Longaniza

"Longaniza" es un alimento que tiene 344.77 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:

1 g = 3 Kcal
10 g = 34 Kcal
100 g = 345 Kcal Referencia
200 g = 690 Kcal
500 g = 1724 Kcal

Calculadora:


Calorías (Kcal): -


Beneficios


Aporta Líquidos
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Zinc
Aporta Fósforo


Recetas con Longaniza



Información de Longaniza (por 100 g de porción)

Proximales
Componente Valor Unidad
Alcohol (Etanol) 0 g
Energía 1442.5 kJ
Calorías 344.77 Kcal
Grasa (Lípidos) 27.5 g
Proteinas 25 g
Agua (Humedad) 47.5 g
Hidratos de Carbono
Componente Valor Unidad
Fibra dietética 0 g
Carbohidratos 0 g
Grasas
Componente Valor Unidad
Colesterol 88.5 mg
Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) NA g
Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) NA g
Ácido graso 12:0 (Láurico) NA g
Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) NA g
Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) NA g
Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) NA g
Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) NA g
Ácido graso 18:2 NA g
Ácido graso 18:3 NA g
Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) NA g
Ácidos grasos, monoinsaturados totales 12.03 g
Ácidos grasos, poliinsaturados totales 4.65 g
Ácidos grasos saturados totales 11.25 g
Vitaminas
Componente Valor Unidad
Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) TR ug
Vitamina D TR ug
Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) 0.29 mg
Folato 0.9 ug
Niacina 0.25 mg
Riboflavina 0.15 mg
Tiamina 0.2 mg
Vitamina B-12 0.9 ug
Vitamina B-6 0.14 mg
Vitamina C (ácido ascórbico) 0 mg
Minerales
Componente Valor Unidad
Calcio 20 mg
Hierro 1.6 mg
Potasio 200 mg
Magnesio 200 mg
Sódio 70 mg
Fósforo 160 mg
Ioduro 10.9 ug
Selenio 21.1 ug
Zinc 1.2 mg

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