Longaniza
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Longaniza, propiedades e Información
Longaniza (por cada 100 g de porción), tiene 1442.5 kJ o lo que es lo mismo, 344.77 Kcal (Kilo Calorías). Por otra parte, alberga en su interior un número de Grasas (lípidos) de 27.5 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 25 g.
Su número de Carbohidratos es 0 g.
El número de Colesterol que proporciona es 88.5 mg. Además de todo esto, el Hierro que aporta es 1.6 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina C que contiene es de 0 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina D es de TR ug.
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¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Longaniza" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Pasta alimenticia, integral, cruda, Pastas de te o Sémola de trigo, cruda entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Longaniza" es un alimento que tiene 344.77 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 3 Kcal
10 g = 34 Kcal
100 g = 345 Kcal Referencia
200 g = 690 Kcal
500 g = 1724 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Aporta Líquidos
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Zinc
Aporta Fósforo
Recetas con Longaniza
Información de Longaniza (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 1442.5 | kJ |
| Calorías | 344.77 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 27.5 | g |
| Proteinas | 25 | g |
| Agua (Humedad) | 47.5 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 0 | g |
| Carbohidratos | 0 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 88.5 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | NA | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | NA | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | NA | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | NA | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | NA | g |
| Ácido graso 18:2 | NA | g |
| Ácido graso 18:3 | NA | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | NA | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 12.03 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 4.65 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 11.25 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | TR | ug |
| Vitamina D | TR | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 0.29 | mg |
| Folato | 0.9 | ug |
| Niacina | 0.25 | mg |
| Riboflavina | 0.15 | mg |
| Tiamina | 0.2 | mg |
| Vitamina B-12 | 0.9 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.14 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 0 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 20 | mg |
| Hierro | 1.6 | mg |
| Potasio | 200 | mg |
| Magnesio | 200 | mg |
| Sódio | 70 | mg |
| Fósforo | 160 | mg |
| Ioduro | 10.9 | ug |
| Selenio | 21.1 | ug |
| Zinc | 1.2 | mg |
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