Mejillón, Hervido
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Mejillón, Hervido, propiedades e Información
Mejillón, hervido (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 467.641 kJ o lo que es lo mismo, 111.77 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 2.7 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 18.45 g.
A su vez hay que resaltar que contiene un numero de Carbohidratos de 3.18182 g.
El aporte de Colesterol es de 54 mg. En concreto, en este caso, tiene un total de Hierro de 7.35 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de TR mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina D es de TR ug.
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¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Mejillón, Hervido" consumido en una porción razonable, es un alimento que NO engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Mejillón, Hervido" es un alimento que tiene 111.77 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 1 Kcal
10 g = 11 Kcal
100 g = 112 Kcal Referencia
200 g = 224 Kcal
500 g = 559 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Aporta Líquidos
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina E
Aporta Vitamina B-12
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Zinc
Aporta Fósforo
Recetas con Mejillón, Hervido
Información de Mejillón, Hervido (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 467.641 | kJ |
| Calorías | 111.77 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 2.7 | g |
| Proteinas | 18.45 | g |
| Agua (Humedad) | 72.9 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 0 | g |
| Carbohidratos | 3.18182 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 54 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | NA | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | NA | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | NA | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | NA | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | NA | g |
| Ácido graso 18:2 | NA | g |
| Ácido graso 18:3 | NA | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | NA | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.4 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 1 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 0.5 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 84 | ug |
| Vitamina D | TR | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 1.05 | mg |
| Folato | 32 | ug |
| Niacina | 1.15 | mg |
| Riboflavina | 0.245 | mg |
| Tiamina | 0.01 | mg |
| Vitamina B-12 | 16.1 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.07 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | TR | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 76.5 | mg |
| Hierro | 7.35 | mg |
| Potasio | 173 | mg |
| Magnesio | 53 | mg |
| Sódio | 373 | mg |
| Fósforo | 212.5 | mg |
| Ioduro | 140 | ug |
| Selenio | 46 | ug |
| Zinc | 2.3 | mg |
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