Mejillón, Hervido
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Mejillón, Hervido, propiedades e Información
Mejillón, hervido (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 467.641 kJ o lo que es lo mismo, 111.77 Kcal (Kilo Calorías). Por otra parte, alberga en su interior un número de Grasas (lípidos) de 2.7 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 18.45 g.
El total de Carbohidratos que aporta es de 3.18182 g.
El Colesterol que aporta es de 54 mg. En términos generales, el Hierro que aporta es 7.35 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de TR mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina D, que es de TR ug.
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¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Mejillón, Hervido" consumido en una porción razonable, es un alimento que NO engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Mejillón, Hervido" es un alimento que tiene 111.77 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 1 Kcal
10 g = 11 Kcal
100 g = 112 Kcal Referencia
200 g = 224 Kcal
500 g = 559 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Aporta Líquidos
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina E
Aporta Vitamina B-12
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Zinc
Aporta Fósforo
Recetas con Mejillón, Hervido
Información de Mejillón, Hervido (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 467.641 | kJ |
| Calorías | 111.77 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 2.7 | g |
| Proteinas | 18.45 | g |
| Agua (Humedad) | 72.9 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 0 | g |
| Carbohidratos | 3.18182 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 54 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | NA | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | NA | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | NA | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | NA | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | NA | g |
| Ácido graso 18:2 | NA | g |
| Ácido graso 18:3 | NA | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | NA | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.4 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 1 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 0.5 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 84 | ug |
| Vitamina D | TR | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 1.05 | mg |
| Folato | 32 | ug |
| Niacina | 1.15 | mg |
| Riboflavina | 0.245 | mg |
| Tiamina | 0.01 | mg |
| Vitamina B-12 | 16.1 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.07 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | TR | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 76.5 | mg |
| Hierro | 7.35 | mg |
| Potasio | 173 | mg |
| Magnesio | 53 | mg |
| Sódio | 373 | mg |
| Fósforo | 212.5 | mg |
| Ioduro | 140 | ug |
| Selenio | 46 | ug |
| Zinc | 2.3 | mg |
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