Piña





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Piña, propiedades e Información


Piña (por cada 100 g de porción), cuenta con 204 kJ o lo que es lo mismo, 48.76 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de TR g.
En términos generales, las Proteinas que aporta son 0.5 g.

Aporta la cantidad de Carbohidratos: 11.5 g.
El total de Colesterol que proporciona al organismo es de 0 mg. Además de todo esto, el Hierro que aporta es 0.5 mg. Además el valor de Vitamina C que aporta es de 20 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina D es de 0 ug.
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¿Engorda?

Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Piña" consumido en una porción razonable, es un alimento que NO engorda.

Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.

¿Cuantas calorías tiene?

Piña

"Piña" es un alimento que tiene 48.76 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:

1 g = 0 Kcal
10 g = 5 Kcal
100 g = 49 Kcal Referencia
200 g = 98 Kcal
500 g = 244 Kcal

Calculadora:


Calorías (Kcal): -


Beneficios


Bajo en calorías
Aporta Líquidos
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina C
Aporta Calcio
Aporta Potasio
Aporta Fósforo


Recetas con Piña



Información de Piña (por 100 g de porción)

Proximales
Componente Valor Unidad
Alcohol (Etanol) 0 g
Energía 204 kJ
Calorías 48.76 Kcal
Grasa (Lípidos) TR g
Proteinas 0.5 g
Agua (Humedad) 86.8 g
Hidratos de Carbono
Componente Valor Unidad
Fibra dietética 1.2 g
Carbohidratos 11.5 g
Grasas
Componente Valor Unidad
Colesterol 0 mg
Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) NA g
Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) NA g
Ácido graso 12:0 (Láurico) NA g
Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) NA g
Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) NA g
Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) NA g
Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) NA g
Ácido graso 18:2 NA g
Ácido graso 18:3 NA g
Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) NA g
Ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.1 g
Ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.1 g
Ácidos grasos saturados totales 0 g
Vitaminas
Componente Valor Unidad
Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) 10 ug
Vitamina D 0 ug
Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) 0.1 mg
Folato 11 ug
Niacina 0.3 mg
Riboflavina 0.02 mg
Tiamina 0.07 mg
Vitamina B-12 0 ug
Vitamina B-6 0.09 mg
Vitamina C (ácido ascórbico) 20 mg
Minerales
Componente Valor Unidad
Calcio 12 mg
Hierro 0.5 mg
Potasio 250 mg
Magnesio 14 mg
Sódio 2 mg
Fósforo 11 mg
Ioduro 4.3 ug
Selenio TR ug
Zinc 0.15 mg

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