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Aceituna negra, con hueso

Aceituna Negra, Con Hueso





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Aceituna Negra, Con Hueso, propiedades e Información


Aceituna negra, con hueso (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 1204.6 kJ o lo que es lo mismo, 287.91 Kcal (Kilo Calorías). Hay que resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) es de 29.8 g.
De cualquier modo, el número de las Proteinas es de 2 g.

Respecto a los Carbohidratos, estamos hablando de 4 g.
Aporta la cantidad de Colesterol: 0 mg. Respecto al Hierro, aporta un total de 1.5 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de 0 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina D de 0 ug.
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¿Engorda?

Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Aceituna Negra, Con Hueso" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.

Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Patata, frita con aceite s/e, sin sal, Paté de pimienta o Bacón, ahumado, a la parrilla entre otros.

¿Cuantas calorías tiene?

Aceituna negra, con hueso

"Aceituna Negra, Con Hueso" es un alimento que tiene 287.91 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:

1 g = 3 Kcal
10 g = 29 Kcal
100 g = 288 Kcal Referencia
200 g = 576 Kcal
500 g = 1440 Kcal

Calculadora:


Calorías (Kcal): -


Beneficios


Aporta Líquidos
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina E
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Fósforo


  

Recetas con Aceituna Negra, Con Hueso


  

Información de Aceituna Negra, Con Hueso (por 100 g de porción)

Proximales
Componente Valor Unidad
Alcohol (Etanol) 0 g
Energía 1204.6 kJ
Calorías 287.91 Kcal
Grasa (Lípidos) 29.8 g
Proteinas 2 g
Agua (Humedad) 60.7 g
Hidratos de Carbono
Componente Valor Unidad
Fibra dietética 3.5 g
Carbohidratos 4 g
Grasas
Componente Valor Unidad
Colesterol 0 mg
Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) NA g
Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) NA g
Ácido graso 12:0 (Láurico) NA g
Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) NA g
Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) NA g
Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) NA g
Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) NA g
Ácido graso 18:2 NA g
Ácido graso 18:3 NA g
Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) NA g
Ácidos grasos, monoinsaturados totales 20.9 g
Ácidos grasos, poliinsaturados totales 3.4 g
Ácidos grasos saturados totales 4.2 g
Vitaminas
Componente Valor Unidad
Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) 6.67 ug
Vitamina D 0 ug
Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) 1.99 mg
Folato 11 ug
Niacina 1 mg
Riboflavina 0.1 mg
Tiamina 0.1 mg
Vitamina B-12 0 ug
Vitamina B-6 0.02 mg
Vitamina C (ácido ascórbico) 0 mg
Minerales
Componente Valor Unidad
Calcio 61 mg
Hierro 1.5 mg
Potasio 432 mg
Magnesio 22 mg
Sódio 54 mg
Fósforo 24 mg
Ioduro 5 ug
Selenio 0.9 ug
Zinc 0.5 mg

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Zoel Ynurritegui Zuazua
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