Aceituna Negra, Con Hueso
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Aceituna Negra, Con Hueso, propiedades e Información
Aceituna negra, con hueso (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 1204.6 kJ o lo que es lo mismo, 287.91 Kcal (Kilo Calorías). Por otro lado, el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 29.8 g.
Además de todo esto, las Proteinas que aporta son 2 g.
La cantidad de Carbohidratos que aporta es 4 g.
El total de Colesterol que proporciona al organismo es de 0 mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 1.5 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de 0 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina D de 0 ug.
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¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Aceituna Negra, Con Hueso" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Patata, frita con aceite s/e, sin sal, Paté de pimienta o Bacón, ahumado, a la parrilla entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Aceituna Negra, Con Hueso" es un alimento que tiene 287.91 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 3 Kcal
10 g = 29 Kcal
100 g = 288 Kcal Referencia
200 g = 576 Kcal
500 g = 1440 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Aporta Líquidos
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina E
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Fósforo
Recetas con Aceituna Negra, Con Hueso
Información de Aceituna Negra, Con Hueso (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 1204.6 | kJ |
| Calorías | 287.91 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 29.8 | g |
| Proteinas | 2 | g |
| Agua (Humedad) | 60.7 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 3.5 | g |
| Carbohidratos | 4 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 0 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | NA | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | NA | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | NA | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | NA | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | NA | g |
| Ácido graso 18:2 | NA | g |
| Ácido graso 18:3 | NA | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | NA | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 20.9 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 3.4 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 4.2 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 6.67 | ug |
| Vitamina D | 0 | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 1.99 | mg |
| Folato | 11 | ug |
| Niacina | 1 | mg |
| Riboflavina | 0.1 | mg |
| Tiamina | 0.1 | mg |
| Vitamina B-12 | 0 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.02 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 0 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 61 | mg |
| Hierro | 1.5 | mg |
| Potasio | 432 | mg |
| Magnesio | 22 | mg |
| Sódio | 54 | mg |
| Fósforo | 24 | mg |
| Ioduro | 5 | ug |
| Selenio | 0.9 | ug |
| Zinc | 0.5 | mg |
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