Receta de Ensalada de Frijoles Baja
Receta de Ensalada de Frijoles Baja lleva 11 ingredientes y se resuelve en 2 pasos, con un tiempo total de 20 min. Requiere algo de organización, pero nada complicado. Se prepara sartén y cazuela y reposo en frío.
Antes de empezar
Cómo se cocina
- Sartén
- Cazuela
- Reposo en frío
Lo que vas a necesitar
- Olla
Ingredientes
Estos son los 11 ingredientes de la receta. La fuente original no publica las cantidades, así que ajústalas al número de comensales.
- Frijol
- Frijol
- Tomate
- Pepino
- Cebolla
- 1 recipiente (6 onzas) de guacamole
- Yogur
- Sal
- Leche
- Lechuga
- Tortillas
Cómo se prepara, paso a paso
- En un tazón grande, mezcle los frijoles, los garbanzos, los tomates, el pepino y la cebolla.
- En un tazón pequeño, mezcle el guacamole, el yogur y la sal. Si el aderezo parece espeso, agregue un poco de leche. Agregue la mezcla de frijoles y enfríe. Sirva cubierto con lechuga picada y totopos de maíz.
Qué aportan los ingredientes
Composición de los ingredientes que hemos podido identificar en nuestra base de datos, por cada 100 g de cada uno. La media de los 1 ingredientes reconocidos es de 19 kcal por 100 g.
| Ingrediente | kcal | Proteínas | Grasas | Hidratos | Fibra |
|---|---|---|---|---|---|
| Ensalada | 19 | 1,11 | 0,28 | 2,99 | 1,26 |
No publicamos las calorías del plato terminado. Para calcularlas harían falta las cantidades exactas de cada ingrediente y el número de raciones, y la fuente no las da: cualquier cifra sería una estimación con apariencia de dato. Lo que sí tienes es la composición medida de cada ingrediente y una calculadora donde meter tus propias cantidades.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto se tarda en hacer receta de ensalada de frijoles baja?
El tiempo total es de 20 min.
¿Es difícil preparar receta de ensalada de frijoles baja?
La consideramos de dificultad media. Requiere algo de organización, pero nada complicado. Lleva 11 ingredientes y se resuelve en 2 pasos.
¿Qué necesito para hacer receta de ensalada de frijoles baja?
Además de los 11 ingredientes, la receta menciona: olla.
Conservación y sobras
Deja que se temple antes de guardarla: meter comida caliente en la nevera sube la temperatura del resto de alimentos. En un recipiente cerrado aguanta bien dos o tres días en frío, y se recalienta mejor a fuego suave o en horno bajo que en el microondas a máxima potencia, que reseca.
Esto son recomendaciones generales de manejo doméstico, no una pauta de seguridad alimentaria. Ante cualquier duda con un alimento, lo prudente es no consumirlo.
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