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Yogur, desnatado, con cereales, manzana y ciruela

Yogur, Desnatado, Con Cereales, Manzana Y Ciruela





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Yogur, Desnatado, Con Cereales, Manzana Y Ciruela, propiedades e Información


Yogur, desnatado, con cereales, manzana y ciruela (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 294.7 kJ o lo que es lo mismo, 70.43 Kcal (Kilo Calorías). Hay que resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) es de 0.2 g.
Concretando, las Proteinas que aporta hacen un total de 3.8 g.

Aporta la cantidad de Carbohidratos: 13.1 g.
Aporta la cantidad de Colesterol: 0.3 mg. De cualquier modo, el número de Hierro es de 0.155 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina C que tiene es de TR mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de TR ug.
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¿Engorda?

Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Yogur, Desnatado, Con Cereales, Manzana Y Ciruela" consumido en una porción razonable, es un alimento que NO engorda.

Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.

¿Cuantas calorías tiene?

Yogur, desnatado, con cereales, manzana y ciruela

"Yogur, Desnatado, Con Cereales, Manzana Y Ciruela" es un alimento que tiene 70.43 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:

1 g = 1 Kcal
10 g = 7 Kcal
100 g = 70 Kcal Referencia
200 g = 141 Kcal
500 g = 352 Kcal

Calculadora:


Calorías (Kcal): -


Beneficios


Aporta Líquidos
Aporta Vitamina A
Aporta Calcio
Aporta Potasio
Aporta Fósforo


  

Recetas con Yogur, Desnatado, Con Cereales, Manzana Y Ciruela


  

Información de Yogur, Desnatado, Con Cereales, Manzana Y Ciruela (por 100 g de porción)

Proximales
Componente Valor Unidad
Alcohol (Etanol) 0 g
Energía 294.7 kJ
Calorías 70.43 Kcal
Grasa (Lípidos) 0.2 g
Proteinas 3.8 g
Agua (Humedad) 81.8 g
Hidratos de Carbono
Componente Valor Unidad
Fibra dietética 1.1 g
Carbohidratos 13.1 g
Grasas
Componente Valor Unidad
Colesterol 0.3 mg
Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) NA g
Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) NA g
Ácido graso 12:0 (Láurico) NA g
Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) NA g
Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) NA g
Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) NA g
Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) NA g
Ácido graso 18:2 NA g
Ácido graso 18:3 NA g
Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) NA g
Ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.1 g
Ácidos grasos, poliinsaturados totales 0 g
Ácidos grasos saturados totales 0.1 g
Vitaminas
Componente Valor Unidad
Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) 10.7 ug
Vitamina D TR ug
Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) 0 mg
Folato 16 ug
Niacina 0.43 mg
Riboflavina 0.19 mg
Tiamina 0.03 mg
Vitamina B-12 0.4 ug
Vitamina B-6 0.42 mg
Vitamina C (ácido ascórbico) TR mg
Minerales
Componente Valor Unidad
Calcio 105 mg
Hierro 0.155 mg
Potasio 117.1 mg
Magnesio 9.8 mg
Sódio 35.2 mg
Fósforo 95 mg
Ioduro 14.4 ug
Selenio 1 ug
Zinc 0.341 mg

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Comentarios y Opiniones sobre Yogur, Desnatado, Con Cereales, Manzana Y Ciruela

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Galván Barbens Rotaeche
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