Yogur, Desnatado, Sabor Natural, Azucarado
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Yogur, Desnatado, Sabor Natural, Azucarado, propiedades e Información
Yogur, desnatado, sabor natural, azucarado (por cada 100 g de porción), contribuye al organismo con 322.2 kJ o lo que es lo mismo, 77.01 Kcal (Kilo Calorías). En cualquier caso, su úmero de Grasas (lípidos) es de 0.3 g.
De cualquier modo, el número de las Proteinas es de 4.5 g.
El número total de Carbohidratos que contienes es de 13.8 g.
La cantidad de Colesterol que proporciona es 1 mg. De cualquier modo, el número de Hierro es de 0.1 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de 4 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina D es de TR ug.
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¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Yogur, Desnatado, Sabor Natural, Azucarado" consumido en una porción razonable, es un alimento que NO engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Yogur, Desnatado, Sabor Natural, Azucarado" es un alimento que tiene 77.01 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 1 Kcal
10 g = 8 Kcal
100 g = 77 Kcal Referencia
200 g = 154 Kcal
500 g = 385 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Aporta Líquidos
Aporta Vitamina C
Aporta Calcio
Aporta Potasio
Aporta Fósforo
Recetas con Yogur, Desnatado, Sabor Natural, Azucarado
Información de Yogur, Desnatado, Sabor Natural, Azucarado (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 322.2 | kJ |
| Calorías | 77.01 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 0.3 | g |
| Proteinas | 4.5 | g |
| Agua (Humedad) | 81.4 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 0 | g |
| Carbohidratos | 13.8 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 1 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | NA | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | NA | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | NA | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | NA | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | NA | g |
| Ácido graso 18:2 | NA | g |
| Ácido graso 18:3 | NA | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | NA | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.1 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 0 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 0.11 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 0.8 | ug |
| Vitamina D | TR | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 0.03 | mg |
| Folato | 5 | ug |
| Niacina | 0.86 | mg |
| Riboflavina | 0.19 | mg |
| Tiamina | 0.04 | mg |
| Vitamina B-12 | 0.3 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.1 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 4 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 149 | mg |
| Hierro | 0.1 | mg |
| Potasio | 191 | mg |
| Magnesio | 17 | mg |
| Sódio | 66 | mg |
| Fósforo | 123 | mg |
| Ioduro | 5 | ug |
| Selenio | 1 | ug |
| Zinc | 0.4 | mg |
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