Yogur, Enriquecido, Con Frutas
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Yogur, Enriquecido, Con Frutas, propiedades e Información
Yogur, enriquecido, con frutas (por cada 100 g de porción), cuenta con 508.5 kJ o lo que es lo mismo, 121.53 Kcal (Kilo Calorías). Es resañable el echo de que la cantidad de Grasas (lípidos) que tiene es de 2.9 g.
Si hablamos de las Proteinas, cuenta con una cantidad de 2.6 g.
El número de Carbohidratos que proporciona es 21 g.
El total de Colesterol que proporciona al organismo es de 11.2 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 0.16 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de 1.8 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina D es de 0.15 ug.
Los usuarios que han buscado Yogur, enriquecido, con frutas, también han buscado: Alimentos Ricos en Hidratos de Carbono
¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Yogur, Enriquecido, Con Frutas" consumido en una porción razonable, es un alimento que NO engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Yogur, Enriquecido, Con Frutas" es un alimento que tiene 121.53 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 1 Kcal
10 g = 12 Kcal
100 g = 122 Kcal Referencia
200 g = 243 Kcal
500 g = 608 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Aporta Líquidos
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina C
Aporta Calcio
Aporta Potasio
Aporta Fósforo
Recetas con Yogur, Enriquecido, Con Frutas
Información de Yogur, Enriquecido, Con Frutas (por 100 g de porción)
Proximales | ||
---|---|---|
Componente | Valor | Unidad |
Alcohol (Etanol) | 0 | g |
Energía | 508.5 | kJ |
Calorías | 121.53 | Kcal |
Grasa (Lípidos) | 2.9 | g |
Proteinas | 2.6 | g |
Agua (Humedad) | 73.3 | g |
Hidratos de Carbono | ||
---|---|---|
Componente | Valor | Unidad |
Fibra dietética | 0.16 | g |
Carbohidratos | 21 | g |
Grasas | ||
---|---|---|
Componente | Valor | Unidad |
Colesterol | 11.2 | mg |
Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
Ácido graso 12:0 (Láurico) | NA | g |
Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | NA | g |
Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | NA | g |
Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | NA | g |
Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | NA | g |
Ácido graso 18:2 | NA | g |
Ácido graso 18:3 | NA | g |
Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | NA | g |
Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.5 | g |
Ácidos grasos, poliinsaturados totales | TR | g |
Ácidos grasos saturados totales | 1.9 | g |
Vitaminas | ||
---|---|---|
Componente | Valor | Unidad |
Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 24.6 | ug |
Vitamina D | 0.15 | ug |
Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 0.1 | mg |
Folato | 6 | ug |
Niacina | 1 | mg |
Riboflavina | 0.13 | mg |
Tiamina | 0.04 | mg |
Vitamina B-12 | 0.2 | ug |
Vitamina B-6 | 0.06 | mg |
Vitamina C (ácido ascórbico) | 1.8 | mg |
Minerales | ||
---|---|---|
Componente | Valor | Unidad |
Calcio | 98 | mg |
Hierro | 0.16 | mg |
Potasio | 137 | mg |
Magnesio | 11 | mg |
Sódio | 33 | mg |
Fósforo | 74 | mg |
Ioduro | 21 | ug |
Selenio | 3.2 | ug |
Zinc | 0.26 | mg |
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