Yogur, Enriquecido, Con Frutas





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Yogur, Enriquecido, Con Frutas, propiedades e Información


Yogur, enriquecido, con frutas (por cada 100 g de porción), contribuye al organismo con 508.5 kJ o lo que es lo mismo, 121.53 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 2.9 g.
Además de todo esto, las Proteinas que aporta son 2.6 g.

El total de Carbohidratos que aporta es de 21 g.
El número de Colesterol que proporciona es 11.2 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 0.16 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de 1.8 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina D que tiene es de 0.15 ug.
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¿Engorda?

Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Yogur, Enriquecido, Con Frutas" consumido en una porción razonable, es un alimento que NO engorda.

Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.

¿Cuantas calorías tiene?

Yogur, enriquecido, con frutas

"Yogur, Enriquecido, Con Frutas" es un alimento que tiene 121.53 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:

1 g = 1 Kcal
10 g = 12 Kcal
100 g = 122 Kcal Referencia
200 g = 243 Kcal
500 g = 608 Kcal

Calculadora:


Calorías (Kcal): -


Beneficios


Aporta Líquidos
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina C
Aporta Calcio
Aporta Potasio
Aporta Fósforo


Recetas con Yogur, Enriquecido, Con Frutas



Información de Yogur, Enriquecido, Con Frutas (por 100 g de porción)

Proximales
Componente Valor Unidad
Alcohol (Etanol) 0 g
Energía 508.5 kJ
Calorías 121.53 Kcal
Grasa (Lípidos) 2.9 g
Proteinas 2.6 g
Agua (Humedad) 73.3 g
Hidratos de Carbono
Componente Valor Unidad
Fibra dietética 0.16 g
Carbohidratos 21 g
Grasas
Componente Valor Unidad
Colesterol 11.2 mg
Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) NA g
Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) NA g
Ácido graso 12:0 (Láurico) NA g
Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) NA g
Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) NA g
Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) NA g
Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) NA g
Ácido graso 18:2 NA g
Ácido graso 18:3 NA g
Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) NA g
Ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.5 g
Ácidos grasos, poliinsaturados totales TR g
Ácidos grasos saturados totales 1.9 g
Vitaminas
Componente Valor Unidad
Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) 24.6 ug
Vitamina D 0.15 ug
Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) 0.1 mg
Folato 6 ug
Niacina 1 mg
Riboflavina 0.13 mg
Tiamina 0.04 mg
Vitamina B-12 0.2 ug
Vitamina B-6 0.06 mg
Vitamina C (ácido ascórbico) 1.8 mg
Minerales
Componente Valor Unidad
Calcio 98 mg
Hierro 0.16 mg
Potasio 137 mg
Magnesio 11 mg
Sódio 33 mg
Fósforo 74 mg
Ioduro 21 ug
Selenio 3.2 ug
Zinc 0.26 mg

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