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Cebolla

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Cebolla, propiedades e Información


Cebolla (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 109.225 kJ o lo que es lo mismo, 26.11 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de TR g.
Concretando, las Proteinas que aporta hacen un total de 1.125 g.

Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 5.3 g.
El total de Colesterol que aporta es de 0 mg. En este caso, el Hierro que aporta es 0.27 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina C que contiene es de 6.9 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina D que tiene es de 0 ug.
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¿Engorda?

Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Cebolla" consumido en una porción razonable, es un alimento que NO engorda.

Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.

¿Cuantas calorías tiene?

Cebolla

"Cebolla" es un alimento que tiene 26.11 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:

1 g = 0 Kcal
10 g = 3 Kcal
100 g = 26 Kcal Referencia
200 g = 52 Kcal
500 g = 131 Kcal

Calculadora:


Calorías (Kcal): -


Beneficios


Bajo en calorías
Aporta Líquidos
Aporta Vitamina C
Aporta Calcio
Aporta Potasio
Aporta Fósforo


  

Recetas con Cebolla


  

Información de Cebolla (por 100 g de porción)

Proximales
Componente Valor Unidad
Alcohol (Etanol) 0 g
Energía 109.225 kJ
Calorías 26.11 Kcal
Grasa (Lípidos) TR g
Proteinas 1.125 g
Agua (Humedad) 91.8 g
Hidratos de Carbono
Componente Valor Unidad
Fibra dietética 1.8 g
Carbohidratos 5.3 g
Grasas
Componente Valor Unidad
Colesterol 0 mg
Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) NA g
Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) NA g
Ácido graso 12:0 (Láurico) NA g
Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) NA g
Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) NA g
Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) NA g
Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) NA g
Ácido graso 18:2 NA g
Ácido graso 18:3 NA g
Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) NA g
Ácidos grasos, monoinsaturados totales TR g
Ácidos grasos, poliinsaturados totales TR g
Ácidos grasos saturados totales TR g
Vitaminas
Componente Valor Unidad
Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) 0 ug
Vitamina D 0 ug
Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) 0.45 mg
Folato 7 ug
Niacina 0.4 mg
Riboflavina 0.03 mg
Tiamina 0.03 mg
Vitamina B-12 0 ug
Vitamina B-6 0.13 mg
Vitamina C (ácido ascórbico) 6.9 mg
Minerales
Componente Valor Unidad
Calcio 25.4 mg
Hierro 0.27 mg
Potasio 162 mg
Magnesio 4.2 mg
Sódio 3 mg
Fósforo 33 mg
Ioduro 8.9 ug
Selenio 1.5 ug
Zinc 0.26 mg

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