Puré De Patata, Con Verduras, En Copos





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Puré De Patata, Con Verduras, En Copos, propiedades e Información


Puré de patata, con verduras, en copos (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 1506.1 kJ o lo que es lo mismo, 359.97 Kcal (Kilo Calorías). Además el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 4.5 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 4 g.

El aporte de Carbohidratos es de 74.8 g.
El Colesterol que aporta es de 0 mg. Concretando, el Hierro que aporta hacen un total de 1.9 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de 25.4 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina D, que es de 0 ug.
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¿Engorda?

Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Puré De Patata, Con Verduras, En Copos" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.

Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Queso torta del casar, Margarina, baja en calorías o Queso peñamellera entre otros.

¿Cuantas calorías tiene?

Puré de patata, con verduras, en copos

"Puré De Patata, Con Verduras, En Copos" es un alimento que tiene 359.97 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:

1 g = 4 Kcal
10 g = 36 Kcal
100 g = 360 Kcal Referencia
200 g = 720 Kcal
500 g = 1800 Kcal

Calculadora:


Calorías (Kcal): -


Beneficios


Aporta Vitamina C
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Fósforo


Recetas con Puré De Patata, Con Verduras, En Copos



Información de Puré De Patata, Con Verduras, En Copos (por 100 g de porción)

Proximales
Componente Valor Unidad
Alcohol (Etanol) 0 g
Energía 1506.1 kJ
Calorías 359.97 Kcal
Grasa (Lípidos) 4.5 g
Proteinas 4 g
Agua (Humedad) 14.5 g
Hidratos de Carbono
Componente Valor Unidad
Fibra dietética 2.2 g
Carbohidratos 74.8 g
Grasas
Componente Valor Unidad
Colesterol 0 mg
Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) NA g
Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) NA g
Ácido graso 12:0 (Láurico) NA g
Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) NA g
Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) NA g
Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) NA g
Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) NA g
Ácido graso 18:2 NA g
Ácido graso 18:3 NA g
Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) NA g
Ácidos grasos, monoinsaturados totales TR g
Ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.1 g
Ácidos grasos saturados totales TR g
Vitaminas
Componente Valor Unidad
Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) 0.3 ug
Vitamina D 0 ug
Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) 0.1 mg
Folato 0 ug
Niacina 4.4 mg
Riboflavina 0.09 mg
Tiamina 0.16 mg
Vitamina B-12 0.02 ug
Vitamina B-6 0.03 mg
Vitamina C (ácido ascórbico) 25.4 mg
Minerales
Componente Valor Unidad
Calcio 59 mg
Hierro 1.9 mg
Potasio 1413 mg
Magnesio 23 mg
Sódio 1931 mg
Fósforo 160 mg
Ioduro 1 ug
Selenio 0 ug
Zinc 0.1 mg

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Gianluca Visier Tatay
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