Gazpacho





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Gazpacho, propiedades e Información


Gazpacho (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 141 kJ o lo que es lo mismo, 33.7 Kcal (Kilo Calorías). Hay que resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) es de 2.8 g.
Además de todo esto, las Proteinas que aporta son 0.6 g.

Su número de Carbohidratos es 1.6 g.
El total de Colesterol que aporta es de 0 mg. En cualquier caso, el Hierro que aporta es 0.4 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina C, que es de 2.9 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina D es de 0 ug.
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¿Engorda?

Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Gazpacho" consumido en una porción razonable, es un alimento que NO engorda.

Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.

¿Cuantas calorías tiene?

Gazpacho

"Gazpacho" es un alimento que tiene 33.7 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:

1 g = 0 Kcal
10 g = 3 Kcal
100 g = 34 Kcal Referencia
200 g = 67 Kcal
500 g = 169 Kcal

Calculadora:


Calorías (Kcal): -


Beneficios


Bajo en calorías
Aporta Líquidos
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina C
Aporta Calcio
Aporta Potasio
Aporta Fósforo


Recetas con Gazpacho



Información de Gazpacho (por 100 g de porción)

Proximales
Componente Valor Unidad
Alcohol (Etanol) 0 g
Energía 141 kJ
Calorías 33.7 Kcal
Grasa (Lípidos) 2.8 g
Proteinas 0.6 g
Agua (Humedad) 94.8 g
Hidratos de Carbono
Componente Valor Unidad
Fibra dietética 0.2 g
Carbohidratos 1.6 g
Grasas
Componente Valor Unidad
Colesterol 0 mg
Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) NA g
Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) NA g
Ácido graso 12:0 (Láurico) NA g
Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) NA g
Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) NA g
Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) NA g
Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) NA g
Ácido graso 18:2 NA g
Ácido graso 18:3 NA g
Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) NA g
Ácidos grasos, monoinsaturados totales 1.9 g
Ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.31 g
Ácidos grasos saturados totales 0.47 g
Vitaminas
Componente Valor Unidad
Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) 53 ug
Vitamina D 0 ug
Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) 0.19 mg
Folato 4 ug
Niacina 0.51 mg
Riboflavina 0.01 mg
Tiamina 0.02 mg
Vitamina B-12 0 ug
Vitamina B-6 0.06 mg
Vitamina C (ácido ascórbico) 2.9 mg
Minerales
Componente Valor Unidad
Calcio 10 mg
Hierro 0.4 mg
Potasio 92 mg
Magnesio 3 mg
Sódio 303 mg
Fósforo 15 mg
Ioduro 1.17 ug
Selenio 1.5 ug
Zinc 0.1 mg

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