Laurel, Hoja
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Laurel, Hoja, propiedades e Información
Laurel, hoja (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 1266.2 kJ o lo que es lo mismo, 302.63 Kcal (Kilo Calorías). Es resañable el echo de que la cantidad de Grasas (lípidos) que tiene es de 8.4 g.
Si hablamos de las Proteinas, cuenta con una cantidad de 7.6 g.
El total de Carbohidratos que aporta es de 48.6 g.
La cantidad de Colesterol que proporciona es 0 mg. De cualquier modo, el número de Hierro es de 43 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina C que contiene es de 0 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina D es de 0 ug.
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¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Laurel, Hoja" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Nata montada, Salsa carbonara o Kebab entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Laurel, Hoja" es un alimento que tiene 302.63 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 3 Kcal
10 g = 30 Kcal
100 g = 303 Kcal Referencia
200 g = 605 Kcal
500 g = 1513 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Alto en Fibra
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina B-6
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Zinc
Aporta Fósforo
Recetas con Laurel, Hoja
Información de Laurel, Hoja (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 1266.2 | kJ |
| Calorías | 302.63 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 8.4 | g |
| Proteinas | 7.6 | g |
| Agua (Humedad) | 5.4 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 26.3 | g |
| Carbohidratos | 48.6 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 0 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | NA | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | NA | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | NA | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | NA | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | NA | g |
| Ácido graso 18:2 | NA | g |
| Ácido graso 18:3 | NA | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | NA | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 1.64 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 2.29 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 2.28 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 618 | ug |
| Vitamina D | 0 | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | NA | mg |
| Folato | 0 | ug |
| Niacina | 3.9 | mg |
| Riboflavina | 0.42 | mg |
| Tiamina | 0.01 | mg |
| Vitamina B-12 | 0 | ug |
| Vitamina B-6 | 1.74 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 0 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 830 | mg |
| Hierro | 43 | mg |
| Potasio | 530 | mg |
| Magnesio | 120 | mg |
| Sódio | 23 | mg |
| Fósforo | 113 | mg |
| Ioduro | NA | ug |
| Selenio | 2.8 | ug |
| Zinc | 3.7 | mg |
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