Laurel, Hoja





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Laurel, Hoja, propiedades e Información


Laurel, hoja (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 1266.2 kJ o lo que es lo mismo, 302.63 Kcal (Kilo Calorías). En cualquier caso, su úmero de Grasas (lípidos) es de 8.4 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 7.6 g.

Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 48.6 g.
El Colesterol que aporta es de 0 mg. Además de todo esto, el Hierro que aporta es 43 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina C es de 0 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina D es de 0 ug.
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¿Engorda?

Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Laurel, Hoja" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.

Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Nata montada, Salsa carbonara o Kebab entre otros.

¿Cuantas calorías tiene?

Laurel, hoja

"Laurel, Hoja" es un alimento que tiene 302.63 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:

1 g = 3 Kcal
10 g = 30 Kcal
100 g = 303 Kcal Referencia
200 g = 605 Kcal
500 g = 1513 Kcal

Calculadora:


Calorías (Kcal): -


Beneficios


Alto en Fibra
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina B-6
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Zinc
Aporta Fósforo


Recetas con Laurel, Hoja



Información de Laurel, Hoja (por 100 g de porción)

Proximales
Componente Valor Unidad
Alcohol (Etanol) 0 g
Energía 1266.2 kJ
Calorías 302.63 Kcal
Grasa (Lípidos) 8.4 g
Proteinas 7.6 g
Agua (Humedad) 5.4 g
Hidratos de Carbono
Componente Valor Unidad
Fibra dietética 26.3 g
Carbohidratos 48.6 g
Grasas
Componente Valor Unidad
Colesterol 0 mg
Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) NA g
Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) NA g
Ácido graso 12:0 (Láurico) NA g
Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) NA g
Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) NA g
Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) NA g
Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) NA g
Ácido graso 18:2 NA g
Ácido graso 18:3 NA g
Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) NA g
Ácidos grasos, monoinsaturados totales 1.64 g
Ácidos grasos, poliinsaturados totales 2.29 g
Ácidos grasos saturados totales 2.28 g
Vitaminas
Componente Valor Unidad
Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) 618 ug
Vitamina D 0 ug
Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) NA mg
Folato 0 ug
Niacina 3.9 mg
Riboflavina 0.42 mg
Tiamina 0.01 mg
Vitamina B-12 0 ug
Vitamina B-6 1.74 mg
Vitamina C (ácido ascórbico) 0 mg
Minerales
Componente Valor Unidad
Calcio 830 mg
Hierro 43 mg
Potasio 530 mg
Magnesio 120 mg
Sódio 23 mg
Fósforo 113 mg
Ioduro NA ug
Selenio 2.8 ug
Zinc 3.7 mg

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