Guisantes En Conserva





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Guisantes En Conserva, propiedades e Información


Guisantes en conserva (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 278.6 kJ o lo que es lo mismo, 66.59 Kcal (Kilo Calorías). Es resañable el echo de que la cantidad de Grasas (lípidos) que tiene es de 0.5 g.
En términos generales, las Proteinas que aporta son 5.6 g.

La cantidad de Carbohidratos que aporta es 9.7 g.
La cantidad de Colesterol que proporciona es 0 mg. En este caso, el Hierro que aporta es 1.5 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina C es de 8.8 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina D que tiene es de 0 ug.
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¿Engorda?

Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Guisantes En Conserva" consumido en una porción razonable, es un alimento que NO engorda.

Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.

¿Cuantas calorías tiene?

Guisantes en conserva

"Guisantes En Conserva" es un alimento que tiene 66.59 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:

1 g = 1 Kcal
10 g = 7 Kcal
100 g = 67 Kcal Referencia
200 g = 133 Kcal
500 g = 333 Kcal

Calculadora:


Calorías (Kcal): -


Beneficios


Aporta Líquidos
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina C
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Fósforo


Recetas con Guisantes En Conserva



Información de Guisantes En Conserva (por 100 g de porción)

Proximales
Componente Valor Unidad
Alcohol (Etanol) 0 g
Energía 278.6 kJ
Calorías 66.59 Kcal
Grasa (Lípidos) 0.5 g
Proteinas 5.6 g
Agua (Humedad) 80.8 g
Hidratos de Carbono
Componente Valor Unidad
Fibra dietética 3.36 g
Carbohidratos 9.7 g
Grasas
Componente Valor Unidad
Colesterol 0 mg
Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) NA g
Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) NA g
Ácido graso 12:0 (Láurico) NA g
Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) NA g
Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) NA g
Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) NA g
Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) NA g
Ácido graso 18:2 NA g
Ácido graso 18:3 NA g
Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) NA g
Ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.13 g
Ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.05 g
Ácidos grasos saturados totales 0.15 g
Vitaminas
Componente Valor Unidad
Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) 53 ug
Vitamina D 0 ug
Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) 0.22 mg
Folato 12 ug
Niacina 0.88 mg
Riboflavina 0.06 mg
Tiamina 0.1 mg
Vitamina B-12 0 ug
Vitamina B-6 0.05 mg
Vitamina C (ácido ascórbico) 8.8 mg
Minerales
Componente Valor Unidad
Calcio 20 mg
Hierro 1.5 mg
Potasio 150 mg
Magnesio 20 mg
Sódio 222 mg
Fósforo 62 mg
Ioduro 2.2 ug
Selenio 0.7 ug
Zinc 0.65 mg

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