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Berro, crudo

Berro, Crudo





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Berro, Crudo, propiedades e Información


Berro, crudo (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 49.9 kJ o lo que es lo mismo, 11.93 Kcal (Kilo Calorías). Hay que resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) es de 0.2 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 2.2 g.

El número total de Carbohidratos que contienes es de 0.3 g.
El total de Colesterol que aporta es de 0 mg. En cualquier caso, el Hierro que aporta es 1.3 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de 60 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina D de 0 ug.
Los usuarios que han buscado Berro, crudo, también han buscado: Alimentos Ricos en Sódio

¿Engorda?

Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Berro, Crudo" consumido en una porción razonable, es un alimento que NO engorda.

Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.

¿Cuantas calorías tiene?

Berro, crudo

"Berro, Crudo" es un alimento que tiene 11.93 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:

1 g = 0 Kcal
10 g = 1 Kcal
100 g = 12 Kcal Referencia
200 g = 24 Kcal
500 g = 60 Kcal

Calculadora:


Calorías (Kcal): -


Beneficios


Bajo en calorías
Aporta Líquidos
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina E
Aporta Vitamina C
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Fósforo


  

Recetas con Berro, Crudo


  

Información de Berro, Crudo (por 100 g de porción)

Proximales
Componente Valor Unidad
Alcohol (Etanol) 0 g
Energía 49.9 kJ
Calorías 11.93 Kcal
Grasa (Lípidos) 0.2 g
Proteinas 2.2 g
Agua (Humedad) 93.5 g
Hidratos de Carbono
Componente Valor Unidad
Fibra dietética 2.6 g
Carbohidratos 0.3 g
Grasas
Componente Valor Unidad
Colesterol 0 mg
Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) NA g
Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) NA g
Ácido graso 12:0 (Láurico) NA g
Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) NA g
Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) NA g
Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) NA g
Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) NA g
Ácido graso 18:2 NA g
Ácido graso 18:3 NA g
Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) NA g
Ácidos grasos, monoinsaturados totales TR g
Ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.08 g
Ácidos grasos saturados totales TR g
Vitaminas
Componente Valor Unidad
Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) 483.33 ug
Vitamina D 0 ug
Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) 1.2 mg
Folato 127.9 ug
Niacina 0.8 mg
Riboflavina 0.12 mg
Tiamina 0.1 mg
Vitamina B-12 0 ug
Vitamina B-6 0.13 mg
Vitamina C (ácido ascórbico) 60 mg
Minerales
Componente Valor Unidad
Calcio 157 mg
Hierro 1.3 mg
Potasio 304 mg
Magnesio 20 mg
Sódio 60 mg
Fósforo 53 mg
Ioduro 0 ug
Selenio 0.9 ug
Zinc 0.2 mg

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