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Seta, plancha

Seta, Plancha





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Seta, Plancha, propiedades e Información


Seta, plancha (por cada 100 g de porción), contribuye al organismo con 54.68 kJ o lo que es lo mismo, 13.07 Kcal (Kilo Calorías). Por otro lado, el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 0.49 g.
Si hablamos de las Proteinas, cuenta con una cantidad de 1.76 g.

Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 0.39 g.
El total de Colesterol que aporta es de 0 mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 0.59 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina C es de 0.68 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina D es de 0 ug.
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¿Engorda?

Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Seta, Plancha" consumido en una porción razonable, es un alimento que NO engorda.

Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.

¿Cuantas calorías tiene?

Seta, plancha

"Seta, Plancha" es un alimento que tiene 13.07 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:

1 g = 0 Kcal
10 g = 1 Kcal
100 g = 13 Kcal Referencia
200 g = 26 Kcal
500 g = 65 Kcal

Calculadora:


Calorías (Kcal): -


Beneficios


Bajo en calorías
Aporta Líquidos
Aporta Calcio
Aporta Potasio
Aporta Fósforo


  

Recetas con Seta, Plancha


  

Información de Seta, Plancha (por 100 g de porción)

Proximales
Componente Valor Unidad
Alcohol (Etanol) 0 g
Energía 54.68 kJ
Calorías 13.07 Kcal
Grasa (Lípidos) 0.49 g
Proteinas 1.76 g
Agua (Humedad) 92.6 g
Hidratos de Carbono
Componente Valor Unidad
Fibra dietética 1.7 g
Carbohidratos 0.39 g
Grasas
Componente Valor Unidad
Colesterol 0 mg
Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) NA g
Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) NA g
Ácido graso 12:0 (Láurico) NA g
Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) NA g
Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) NA g
Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) NA g
Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) NA g
Ácido graso 18:2 NA g
Ácido graso 18:3 NA g
Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) NA g
Ácidos grasos, monoinsaturados totales 0 g
Ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.3 g
Ácidos grasos saturados totales 0.1 g
Vitaminas
Componente Valor Unidad
Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) 0 ug
Vitamina D 0 ug
Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) 0.12 mg
Folato 28.6 ug
Niacina 2.98 mg
Riboflavina 0.26 mg
Tiamina 0.07 mg
Vitamina B-12 0 ug
Vitamina B-6 0.14 mg
Vitamina C (ácido ascórbico) 0.68 mg
Minerales
Componente Valor Unidad
Calcio 5.88 mg
Hierro 0.59 mg
Potasio 313.6 mg
Magnesio 8.82 mg
Sódio 4.9 mg
Fósforo 78.4 mg
Ioduro 2.94 ug
Selenio 8.82 ug
Zinc 0.39 mg

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