Harina De Trigo, Integral
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Harina De Trigo, Integral, propiedades e Información
Harina de trigo, integral (por cada 100 g de porción), cuenta con 1340.38 kJ o lo que es lo mismo, 320.36 Kcal (Kilo Calorías). Hay que poner especial atención en el número de Grasas (lípidos), que es de 2.18056 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 11.5 g.
El número de Carbohidratos que proporciona es 62.6 g.
El total de Colesterol que proporciona al organismo es de 0 mg. En términos generales, el Hierro que aporta es 3.5 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina C es de 0 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina D, que es de 0 ug.
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¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Harina De Trigo, Integral" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Lomo embuchado, Cebada, cruda o Chorizo entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Harina De Trigo, Integral" es un alimento que tiene 320.36 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 3 Kcal
10 g = 32 Kcal
100 g = 320 Kcal Referencia
200 g = 641 Kcal
500 g = 1602 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Aporta Vitamina E
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Zinc
Aporta Fósforo
Recetas con Harina De Trigo, Integral
Información de Harina De Trigo, Integral (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 1340.38 | kJ |
| Calorías | 320.36 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 2.18056 | g |
| Proteinas | 11.5 | g |
| Agua (Humedad) | 13 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 9 | g |
| Carbohidratos | 62.6 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 0 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | NA | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | NA | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | NA | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | NA | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | NA | g |
| Ácido graso 18:2 | NA | g |
| Ácido graso 18:3 | NA | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | NA | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.25 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 1 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 0.32 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 0 | ug |
| Vitamina D | 0 | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 1.5 | mg |
| Folato | 36 | ug |
| Niacina | 5.5 | mg |
| Riboflavina | 0.13 | mg |
| Tiamina | 0.4 | mg |
| Vitamina B-12 | 0 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.4 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 0 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 37 | mg |
| Hierro | 3.5 | mg |
| Potasio | 350 | mg |
| Magnesio | 120 | mg |
| Sódio | 4 | mg |
| Fósforo | 330 | mg |
| Ioduro | 0 | ug |
| Selenio | 53 | ug |
| Zinc | 2.9 | mg |
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Giuilio Bores Macazaga
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