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Harina de trigo, integral

Harina De Trigo, Integral





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Harina De Trigo, Integral, propiedades e Información


Harina de trigo, integral (por cada 100 g de porción), alberga una cantidad de 1340.38 kJ o lo que es lo mismo, 320.36 Kcal (Kilo Calorías). Por otra parte, alberga en su interior un número de Grasas (lípidos) de 2.18056 g.
Además de todo esto, las Proteinas que aporta son 11.5 g.

El total de Carbohidratos que aporta es de 62.6 g.
La cantidad de Colesterol que proporciona es 0 mg. Además de todo esto, el Hierro que aporta es 3.5 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina C es de 0 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina D, que es de 0 ug.
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¿Engorda?

Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Harina De Trigo, Integral" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.

Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Lomo embuchado, Cebada, cruda o Chorizo entre otros.

¿Cuantas calorías tiene?

Harina de trigo, integral

"Harina De Trigo, Integral" es un alimento que tiene 320.36 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:

1 g = 3 Kcal
10 g = 32 Kcal
100 g = 320 Kcal Referencia
200 g = 641 Kcal
500 g = 1602 Kcal

Calculadora:


Calorías (Kcal): -


Beneficios


Aporta Vitamina E
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Zinc
Aporta Fósforo


  

Recetas con Harina De Trigo, Integral


  

Información de Harina De Trigo, Integral (por 100 g de porción)

Proximales
Componente Valor Unidad
Alcohol (Etanol) 0 g
Energía 1340.38 kJ
Calorías 320.36 Kcal
Grasa (Lípidos) 2.18056 g
Proteinas 11.5 g
Agua (Humedad) 13 g
Hidratos de Carbono
Componente Valor Unidad
Fibra dietética 9 g
Carbohidratos 62.6 g
Grasas
Componente Valor Unidad
Colesterol 0 mg
Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) NA g
Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) NA g
Ácido graso 12:0 (Láurico) NA g
Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) NA g
Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) NA g
Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) NA g
Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) NA g
Ácido graso 18:2 NA g
Ácido graso 18:3 NA g
Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) NA g
Ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.25 g
Ácidos grasos, poliinsaturados totales 1 g
Ácidos grasos saturados totales 0.32 g
Vitaminas
Componente Valor Unidad
Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) 0 ug
Vitamina D 0 ug
Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) 1.5 mg
Folato 36 ug
Niacina 5.5 mg
Riboflavina 0.13 mg
Tiamina 0.4 mg
Vitamina B-12 0 ug
Vitamina B-6 0.4 mg
Vitamina C (ácido ascórbico) 0 mg
Minerales
Componente Valor Unidad
Calcio 37 mg
Hierro 3.5 mg
Potasio 350 mg
Magnesio 120 mg
Sódio 4 mg
Fósforo 330 mg
Ioduro 0 ug
Selenio 53 ug
Zinc 2.9 mg

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Giuilio Bores Macazaga
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