Maíz, En Mazorca, Crudo
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Maíz, En Mazorca, Crudo, propiedades e Información
Maíz, en mazorca, crudo (por cada 100 g de porción), proporciona un total de 1632.04 kJ o lo que es lo mismo, 390.07 Kcal (Kilo Calorías). Es resañable el echo de que la cantidad de Grasas (lípidos) que tiene es de 0.92 g.
En términos generales, las Proteinas que aporta son 8.4 g.
La cantidad de Carbohidratos que aporta es 85.6 g.
El total de Colesterol que proporciona al organismo es de 0 mg. Respecto al Hierro, aporta un total de 0.7 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina C que contiene es de 6 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina D que tiene es de 0 ug.
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¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Maíz, En Mazorca, Crudo" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Cereales desayuno base de trigo, avena, maíz, miel y nueces, Cereales, en polvo, solubles (eko) o Arroz, hervido entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Maíz, En Mazorca, Crudo" es un alimento que tiene 390.07 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 4 Kcal
10 g = 39 Kcal
100 g = 390 Kcal Referencia
200 g = 780 Kcal
500 g = 1950 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Alto en Fibra
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina C
Aporta Calcio
Aporta Potasio
Aporta Fósforo
Recetas con Maíz, En Mazorca, Crudo
Información de Maíz, En Mazorca, Crudo (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 1632.04 | kJ |
| Calorías | 390.07 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 0.92 | g |
| Proteinas | 8.4 | g |
| Agua (Humedad) | 0 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 85.5 | g |
| Carbohidratos | 85.6 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 0 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | NA | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | NA | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | NA | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | NA | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | NA | g |
| Ácido graso 18:2 | NA | g |
| Ácido graso 18:3 | NA | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | NA | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.24 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 0.42 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 0.13 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 25 | ug |
| Vitamina D | 0 | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 0.4 | mg |
| Folato | 30 | ug |
| Niacina | 1.6 | mg |
| Riboflavina | 0.08 | mg |
| Tiamina | 0.13 | mg |
| Vitamina B-12 | 0 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.2 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 6 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 15 | mg |
| Hierro | 0.7 | mg |
| Potasio | 330 | mg |
| Magnesio | 30 | mg |
| Sódio | 6 | mg |
| Fósforo | 256 | mg |
| Ioduro | 2 | ug |
| Selenio | 0.8 | ug |
| Zinc | 0.3 | mg |
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Nilo Garacoy Corado
¿Es saludable consumir Maíz, en mazorca, crudo todos los días?