Patata, Hervida





Cargando imagen...




Patata, Hervida, propiedades e Información


Patata, hervida (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 313.4 kJ o lo que es lo mismo, 74.9 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 0.2 g.
Si hablamos de las Proteinas, cuenta con una cantidad de 2.38 g.

El número de Carbohidratos que proporciona es 15.62 g.
Aporta la cantidad de Colesterol: 0 mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 0.68 mg. Además el valor de Vitamina C que aporta es de 12.15 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina D es de 0 ug.
Los usuarios que han buscado Patata, hervida, también han buscado: Alimentos Ricos en Vitamina E

¿Engorda?

Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Patata, Hervida" consumido en una porción razonable, es un alimento que NO engorda.

Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.

¿Cuantas calorías tiene?

Patata, hervida

"Patata, Hervida" es un alimento que tiene 74.9 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:

1 g = 1 Kcal
10 g = 7 Kcal
100 g = 75 Kcal Referencia
200 g = 150 Kcal
500 g = 375 Kcal

Calculadora:


Calorías (Kcal): -


Beneficios


Aporta Líquidos
Aporta Vitamina C
Aporta Calcio
Aporta Potasio
Aporta Fósforo


Recetas con Patata, Hervida



Información de Patata, Hervida (por 100 g de porción)

Proximales
Componente Valor Unidad
Alcohol (Etanol) 0 g
Energía 313.4 kJ
Calorías 74.9 Kcal
Grasa (Lípidos) 0.2 g
Proteinas 2.38 g
Agua (Humedad) 79.39 g
Hidratos de Carbono
Componente Valor Unidad
Fibra dietética 1.8 g
Carbohidratos 15.62 g
Grasas
Componente Valor Unidad
Colesterol 0 mg
Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) NA g
Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) NA g
Ácido graso 12:0 (Láurico) NA g
Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) NA g
Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) NA g
Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) NA g
Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) NA g
Ácido graso 18:2 NA g
Ácido graso 18:3 NA g
Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) NA g
Ácidos grasos, monoinsaturados totales TR g
Ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.11 g
Ácidos grasos saturados totales 0.05 g
Vitaminas
Componente Valor Unidad
Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) 0 ug
Vitamina D 0 ug
Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) 0.05 mg
Folato 8.33 ug
Niacina 1.07 mg
Riboflavina 0.03 mg
Tiamina 0.08 mg
Vitamina B-12 0 ug
Vitamina B-6 0.19 mg
Vitamina C (ácido ascórbico) 12.15 mg
Minerales
Componente Valor Unidad
Calcio 6.84 mg
Hierro 0.68 mg
Potasio 413.25 mg
Magnesio 15.92 mg
Sódio 7.25 mg
Fósforo 47.5 mg
Ioduro 3.5 ug
Selenio 1.31 ug
Zinc 0.24 mg

Buscar otros Alimentos

Puedes utilizar nuestro buscador para encontrar otros alimentos y sus características, así como sus calorías o componentes nutricionales.



Comentarios y Opiniones sobre Patata, Hervida

Últimos Comentarios

Ultimas consultas, preguntas, dudas y comentarios de los usuarios sobre Patata, hervida:
Ramir Mermaneu Prunes
Ramir Mermaneu Prunes

¿Qué sucede al consumir Patata, hervida diariamente?



Enviar un Comentario o hacer una Consulta:







Alimentos similares a Patata, Hervida