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Patata, hervida

Patata, Hervida





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Patata, Hervida, propiedades e Información


Patata, hervida (por cada 100 g de porción), proporciona un total de 313.4 kJ o lo que es lo mismo, 74.9 Kcal (Kilo Calorías). Además el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 0.2 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 2.38 g.

Respecto a los Carbohidratos, estamos hablando de 15.62 g.
El número de Colesterol que proporciona es 0 mg. De cualquier modo, el número de Hierro es de 0.68 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de 12.15 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina D, que es de 0 ug.
Los usuarios que han buscado Patata, hervida, también han buscado: Alimentos Ricos en Hidratos de Carbono

¿Engorda?

Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Patata, Hervida" consumido en una porción razonable, es un alimento que NO engorda.

Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.

¿Cuantas calorías tiene?

Patata, hervida

"Patata, Hervida" es un alimento que tiene 74.9 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:

1 g = 1 Kcal
10 g = 7 Kcal
100 g = 75 Kcal Referencia
200 g = 150 Kcal
500 g = 375 Kcal

Calculadora:


Calorías (Kcal): -


Beneficios


Aporta Líquidos
Aporta Vitamina C
Aporta Calcio
Aporta Potasio
Aporta Fósforo


  

Recetas con Patata, Hervida


  

Información de Patata, Hervida (por 100 g de porción)

Proximales
Componente Valor Unidad
Alcohol (Etanol) 0 g
Energía 313.4 kJ
Calorías 74.9 Kcal
Grasa (Lípidos) 0.2 g
Proteinas 2.38 g
Agua (Humedad) 79.39 g
Hidratos de Carbono
Componente Valor Unidad
Fibra dietética 1.8 g
Carbohidratos 15.62 g
Grasas
Componente Valor Unidad
Colesterol 0 mg
Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) NA g
Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) NA g
Ácido graso 12:0 (Láurico) NA g
Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) NA g
Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) NA g
Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) NA g
Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) NA g
Ácido graso 18:2 NA g
Ácido graso 18:3 NA g
Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) NA g
Ácidos grasos, monoinsaturados totales TR g
Ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.11 g
Ácidos grasos saturados totales 0.05 g
Vitaminas
Componente Valor Unidad
Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) 0 ug
Vitamina D 0 ug
Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) 0.05 mg
Folato 8.33 ug
Niacina 1.07 mg
Riboflavina 0.03 mg
Tiamina 0.08 mg
Vitamina B-12 0 ug
Vitamina B-6 0.19 mg
Vitamina C (ácido ascórbico) 12.15 mg
Minerales
Componente Valor Unidad
Calcio 6.84 mg
Hierro 0.68 mg
Potasio 413.25 mg
Magnesio 15.92 mg
Sódio 7.25 mg
Fósforo 47.5 mg
Ioduro 3.5 ug
Selenio 1.31 ug
Zinc 0.24 mg

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