Tomate





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Tomate, propiedades e Información


Tomate (por cada 100 g de porción), alberga una cantidad de 78.5 kJ o lo que es lo mismo, 18.76 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 0.1 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 0.9 g.

Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 3.5 g.
El número de Colesterol que proporciona es 0 mg. De cualquier modo, el número de Hierro es de 0.5 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de 19 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de 0 ug.
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¿Engorda?

Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Tomate" consumido en una porción razonable, es un alimento que NO engorda.

Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.

¿Cuantas calorías tiene?

Tomate

"Tomate" es un alimento que tiene 18.76 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:

1 g = 0 Kcal
10 g = 2 Kcal
100 g = 19 Kcal Referencia
200 g = 38 Kcal
500 g = 94 Kcal

Calculadora:


Calorías (Kcal): -


Beneficios


Bajo en calorías
Aporta Líquidos
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina C
Aporta Calcio
Aporta Potasio
Aporta Fósforo


Recetas con Tomate



Información de Tomate (por 100 g de porción)

Proximales
Componente Valor Unidad
Alcohol (Etanol) 0 g
Energía 78.5 kJ
Calorías 18.76 Kcal
Grasa (Lípidos) 0.1 g
Proteinas 0.9 g
Agua (Humedad) 93.9 g
Hidratos de Carbono
Componente Valor Unidad
Fibra dietética 1.1 g
Carbohidratos 3.5 g
Grasas
Componente Valor Unidad
Colesterol 0 mg
Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) NA g
Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) NA g
Ácido graso 12:0 (Láurico) NA g
Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) NA g
Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) 0.027 g
Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) 0.01 g
Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) 0.038 g
Ácido graso 18:2 0.122 g
Ácido graso 18:3 0.001 g
Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) NA g
Ácidos grasos, monoinsaturados totales TR g
Ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.11 g
Ácidos grasos saturados totales TR g
Vitaminas
Componente Valor Unidad
Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) 82 ug
Vitamina D 0 ug
Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) 0.89 mg
Folato 29 ug
Niacina 0.8 mg
Riboflavina 0.04 mg
Tiamina 0.06 mg
Vitamina B-12 0 ug
Vitamina B-6 0.1 mg
Vitamina C (ácido ascórbico) 19 mg
Minerales
Componente Valor Unidad
Calcio 11 mg
Hierro 0.5 mg
Potasio 236 mg
Magnesio 10 mg
Sódio 18 mg
Fósforo 22 mg
Ioduro 2.2 ug
Selenio 0.99 ug
Zinc 0.2 mg

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