Guisante, Congelado, Crudo





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Guisante, Congelado, Crudo, propiedades e Información


Guisante, congelado, crudo (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 259.9 kJ o lo que es lo mismo, 62.12 Kcal (Kilo Calorías). Es resañable el echo de que la cantidad de Grasas (lípidos) que tiene es de 0.5 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 5.4 g.

La cantidad de Carbohidratos que aporta es 8.8 g.
Respecto al Colesterol, estamos hablando de 0 mg. En términos generales, el Hierro que aporta es 1.6 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina C es de 18 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina D que contiene es de 0 ug.
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¿Engorda?

Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Guisante, Congelado, Crudo" consumido en una porción razonable, es un alimento que NO engorda.

Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.

¿Cuantas calorías tiene?

Guisante, congelado, crudo

"Guisante, Congelado, Crudo" es un alimento que tiene 62.12 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:

1 g = 1 Kcal
10 g = 6 Kcal
100 g = 62 Kcal Referencia
200 g = 124 Kcal
500 g = 311 Kcal

Calculadora:


Calorías (Kcal): -


Beneficios


Aporta Líquidos
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina C
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Fósforo


Recetas con Guisante, Congelado, Crudo



Información de Guisante, Congelado, Crudo (por 100 g de porción)

Proximales
Componente Valor Unidad
Alcohol (Etanol) 0 g
Energía 259.9 kJ
Calorías 62.12 Kcal
Grasa (Lípidos) 0.5 g
Proteinas 5.4 g
Agua (Humedad) 79.9 g
Hidratos de Carbono
Componente Valor Unidad
Fibra dietética 4.7 g
Carbohidratos 8.8 g
Grasas
Componente Valor Unidad
Colesterol 0 mg
Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) 0 g
Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) 0 g
Ácido graso 12:0 (Láurico) 0 g
Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) 0 g
Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) 0.06 g
Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) 0.007 g
Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) 0.033 g
Ácido graso 18:2 0.142 g
Ácido graso 18:3 0.033 g
Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) 0 g
Ácidos grasos, monoinsaturados totales TR g
Ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.3 g
Ácidos grasos saturados totales 0.1 g
Vitaminas
Componente Valor Unidad
Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) 53 ug
Vitamina D 0 ug
Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) 0.1 mg
Folato 49.3 ug
Niacina 1.7 mg
Riboflavina 0.1 mg
Tiamina 0.26 mg
Vitamina B-12 0 ug
Vitamina B-6 0.1 mg
Vitamina C (ácido ascórbico) 18 mg
Minerales
Componente Valor Unidad
Calcio 24 mg
Hierro 1.6 mg
Potasio 197 mg
Magnesio 26 mg
Sódio 3 mg
Fósforo 91 mg
Ioduro 0.15 ug
Selenio 1.9 ug
Zinc 0.8 mg

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