Guisante, Congelado, Crudo
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Guisante, Congelado, Crudo, propiedades e Información
Guisante, congelado, crudo (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 259.9 kJ o lo que es lo mismo, 62.12 Kcal (Kilo Calorías). Es resañable el echo de que la cantidad de Grasas (lípidos) que tiene es de 0.5 g.
Concretando, las Proteinas que aporta hacen un total de 5.4 g.
El número de Carbohidratos que proporciona es 8.8 g.
El total de Colesterol que aporta es de 0 mg. Además de todo esto, el Hierro que aporta es 1.6 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina C es de 18 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina D es de 0 ug.
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¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Guisante, Congelado, Crudo" consumido en una porción razonable, es un alimento que NO engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Guisante, Congelado, Crudo" es un alimento que tiene 62.12 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 1 Kcal
10 g = 6 Kcal
100 g = 62 Kcal Referencia
200 g = 124 Kcal
500 g = 311 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Aporta Líquidos
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina C
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Fósforo
Recetas con Guisante, Congelado, Crudo
Información de Guisante, Congelado, Crudo (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 259.9 | kJ |
| Calorías | 62.12 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 0.5 | g |
| Proteinas | 5.4 | g |
| Agua (Humedad) | 79.9 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 4.7 | g |
| Carbohidratos | 8.8 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 0 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | 0 | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | 0 | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | 0 | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | 0 | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | 0.06 | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | 0.007 | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | 0.033 | g |
| Ácido graso 18:2 | 0.142 | g |
| Ácido graso 18:3 | 0.033 | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | 0 | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | TR | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 0.3 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 0.1 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 53 | ug |
| Vitamina D | 0 | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 0.1 | mg |
| Folato | 49.3 | ug |
| Niacina | 1.7 | mg |
| Riboflavina | 0.1 | mg |
| Tiamina | 0.26 | mg |
| Vitamina B-12 | 0 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.1 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 18 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 24 | mg |
| Hierro | 1.6 | mg |
| Potasio | 197 | mg |
| Magnesio | 26 | mg |
| Sódio | 3 | mg |
| Fósforo | 91 | mg |
| Ioduro | 0.15 | ug |
| Selenio | 1.9 | ug |
| Zinc | 0.8 | mg |
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