Ciruela, Con Piel, Cruda
Cargando imagen...
Ciruela, Con Piel, Cruda, propiedades e Información
Ciruela, con piel, cruda (por cada 100 g de porción), tiene 224.15 kJ o lo que es lo mismo, 53.57 Kcal (Kilo Calorías). Hay que poner especial atención en el número de Grasas (lípidos), que es de 0.2 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 0.75 g.
Respecto a los Carbohidratos, estamos hablando de 12 g.
El Colesterol que aporta es de 0 mg. Respecto al Hierro, aporta un total de 0.45 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de 6 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina D de 0 ug.
Los usuarios que han buscado Ciruela, con piel, cruda, también han buscado: Alimentos Ricos en Fósforo
¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Ciruela, Con Piel, Cruda" consumido en una porción razonable, es un alimento que NO engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Ciruela, Con Piel, Cruda" es un alimento que tiene 53.57 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 1 Kcal
10 g = 5 Kcal
100 g = 54 Kcal Referencia
200 g = 107 Kcal
500 g = 268 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Aporta Líquidos
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina C
Aporta Calcio
Aporta Potasio
Aporta Fósforo
Recetas con Ciruela, Con Piel, Cruda
Información de Ciruela, Con Piel, Cruda (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 224.15 | kJ |
| Calorías | 53.57 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 0.2 | g |
| Proteinas | 0.75 | g |
| Agua (Humedad) | 82.35 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 2.3 | g |
| Carbohidratos | 12 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 0 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | NA | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | NA | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | NA | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | NA | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | NA | g |
| Ácido graso 18:2 | NA | g |
| Ácido graso 18:3 | NA | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | NA | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | TR | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | TR | g |
| Ácidos grasos saturados totales | TR | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 20 | ug |
| Vitamina D | 0 | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 0.5 | mg |
| Folato | 3 | ug |
| Niacina | 0.5 | mg |
| Riboflavina | 0.035 | mg |
| Tiamina | 0.055 | mg |
| Vitamina B-12 | 0 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.05 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 6 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 12.5 | mg |
| Hierro | 0.45 | mg |
| Potasio | 236.5 | mg |
| Magnesio | 11.5 | mg |
| Sódio | 0.5 | mg |
| Fósforo | 29 | mg |
| Ioduro | TR | ug |
| Selenio | 0.5 | ug |
| Zinc | 0.4 | mg |
Buscar otros Alimentos
Puedes utilizar nuestro buscador para encontrar otros alimentos y sus características, así como sus calorías o componentes nutricionales.
Comentarios y Opiniones sobre Ciruela, Con Piel, Cruda
Últimos Comentarios
Ultimas consultas, preguntas, dudas y comentarios de los usuarios sobre Ciruela, con piel, cruda:
Enviar un Comentario o hacer una Consulta:
Nadir Carrancio Benzal
¿Como afecta el consumo de Ciruela, con piel, cruda todos los días?