Receta de espaguetis con brócoli y pollo

Name: Receta de espaguetis con brócoli y pollo
Prep time: 30 min
Total time: 30 min
Cuisine: Internacional
Ingredients: pollo; espagueti; brócoli; ajo; aceituna; sal; pimienta negra; parmesano

Preparación30 min

Total30 min

DificultadFácil

Ingredientes8

Pasos4

Receta de espaguetis con brócoli y pollo lleva 8 ingredientes y se resuelve en 4 pasos, con un tiempo total de 30 min. Pocos ingredientes y pasos sencillos. Se prepara parrilla.

⏱️ Rápida

Los tiempos de esta receta no venían indicados en la fuente: los hemos deducido de lo que dicen sus propias instrucciones y del trabajo que da. Tómalos como una orientación.

Antes de empezar

Cómo se cocina

Parrilla

Lo que vas a necesitar

Parrilla

Ingredientes

Estos son los 8 ingredientes de la receta. La fuente original no publica las cantidades, así que ajústalas al número de comensales.

Pollo
Espagueti
Brócoli
Ajo
Aceituna
Sal
Pimienta negra
Parmesano

Pollo ala con piel cruda, uno de los ingredientes de receta de espaguetis con brócoli y pollo — Wikimedia Commons · Victor Muñoz · CC BY-SA 4.0

Cómo se prepara, paso a paso

Espolvorea las pechugas de pollo ligeramente con sal y pimienta. Ase a la parrilla o a la parrilla hasta que ya no esté rosado. Pollo cocido en cubos.
Prepara el brócoli según las instrucciones del paquete y escúrrelo bien.
Prepara los espaguetis según las instrucciones del paquete. Escurra bien.
Procese los dientes de ajo con prensa de ajo y combínelos con aceite de oliva. Mezcle la pasta con pollo, brócoli y una combinación de ajo y aceite. Sazone con sal y pimienta al gusto. Espolvorea con queso parmesano rallado.

Qué aportan los ingredientes

Composición de los ingredientes que hemos podido identificar en nuestra base de datos, por cada 100 g de cada uno. La media de los 12 ingredientes reconocidos es de 164 kcal por 100 g.

Ingrediente	kcal	Proteínas	Grasas	Hidratos	Fibra
Pollo empanado frito	227	17,6	15,1	5,34	0,26
Pollo muslo con piel asado	226	26,3	13,5	0	0
Pollo ala con piel cruda	216	18,3	16	0	0
Pollo frito	202	17,1	14,6	0,74	0,02
Pollo entero con piel asado	177	32,6	5	0	0
Pollo entero con piel crudo	167	20,9	9,25	0	0
Pollo parte sin especificar	166	19,9	9,6	0	0
Pollo pechuga plancha	145	22,2	6,2	0	0
Pollo fiambre	140	19,9	5,6	2,3	0
Pollo muslo con piel crudo	109	19,5	3,4	trazas	0
Pollo pechuga con piel crudo	104	23,1	1,2	0	0
Pollo fiambre bajo en grasa	87	18,3	0,6	1,7	0

No publicamos las calorías del plato terminado. Para calcularlas harían falta las cantidades exactas de cada ingrediente y el número de raciones, y la fuente no las da: cualquier cifra sería una estimación con apariencia de dato. Lo que sí tienes es la composición medida de cada ingrediente y una calculadora donde meter tus propias cantidades.

Preguntas frecuentes

¿Cuánto se tarda en hacer receta de espaguetis con brócoli y pollo?

El tiempo total es de 30 min, calculado a partir de los tiempos que indica la propia receta.

¿Es difícil preparar receta de espaguetis con brócoli y pollo?

La consideramos de dificultad fácil. Pocos ingredientes y pasos sencillos. Lleva 8 ingredientes y se resuelve en 4 pasos.

¿Qué necesito para hacer receta de espaguetis con brócoli y pollo?

Además de los 8 ingredientes, la receta menciona: parrilla.

Conservación y sobras

Guárdala en un recipiente hermético en la nevera y consúmela en dos o tres días. Si vas a llevártela en un tupper, espera a que pierda el calor fuerte antes de cerrarlo.

Esto son recomendaciones generales de manejo doméstico, no una pauta de seguridad alimentaria. Ante cualquier duda con un alimento, lo prudente es no consumirlo.